Skoči na vsebino

DO YOU EVEN LIFT


Ne me jeb

Priporočeni prispevki

Mal progressa z bw v zadnjem času - dons ratal dva kinda-muscleupa (ena roka čez prej kot druga) pa nov pullup max je nekje 14 (delam russian fighter program, danes 14-12-10-8-6)

Ma kdo kakšen kul BW workout, ki ga redno izvaja? Jaz trenutno nardim te pullupe, potem pa alternating dips/sklece in inverted rows, potem bridges/handstand pushup progression in za konec za trebuh nekih 8 vaj 50s in10s pavze po dve ali tri serije, 2-3 minute pavze med vsako. Manjka kaj tukaj razen nog? Trenutno mam mal zjebana kolena plus šiht kjer skoz hodim in delam počepe/izpadne tko da si ne morm lih privoščit musklfibra oziroma utrujenosti v nogah. Bi blo kaj za dodat al spremenit? 

Povezava do prispevka

Trenutno je tk al tk bl omejen vse skp. Delam kar lahko doma delam iz 3 DBji k jih mam. Recmo danes sem vadil stojo, potem sem naredil sklece po programu, floor press iz 25kg DBjem, pa neke vaje za trizeps z istim DBjem.

 

Pol k so pull upi kombiniram se z DB vajami za hrbet in za Bizeps

 

Nimam trenutno nobenega posebnega programa, razn da hocm ta cas izkoristit, da se izboljsam v pull upih in sklecah

Povezava do prispevka
Kočevc reče pred 20 urami:

Trenutno je tk al tk bl omejen vse skp. Delam kar lahko doma delam iz 3 DBji k jih mam. Recmo danes sem vadil stojo, potem sem naredil sklece po programu, floor press iz 25kg DBjem, pa neke vaje za trizeps z istim DBjem.

 

Pol k so pull upi kombiniram se z DB vajami za hrbet in za Bizeps

 

Nimam trenutno nobenega posebnega programa, razn da hocm ta cas izkoristit, da se izboljsam v pull upih in sklecah

 

In kolk daleč si? Napreduje po planu al kj hitrej/počasneje?

Povezava do prispevka

Pull upi ne grejo lih po planu, ker nimam pull up stange doma. Delam jih na vratnem krilu. Je tezje pa vec gre v bizeps, tk da nevem kje sm. Dobra stran tega je, da mi bizeps raste :lol: jih pa zihr lah vec naredim unbroken, kokr 2 meseca nazaj. Sklece so side project in nimam nekih ciljev, ampak sem se tudi ze izboljsal :)

 

all in all sta cool programa

Povezava do prispevka

Men je zdej med karanteno težje delat doma. Se pa prisilim nekako. En dan delam jogo+trebušne, en dan pa uteži in bench (roke, noge, prsa, hrbet). Plus vsak dan naredim 10k korakov. Sam nisem nič napredoval, ker manj pazim kaj jem :) nisem pa nič nazadoval :D isto stanje ohranil

Povezava do prispevka
Kočevc reče pred 12 urami:

Mogu bi cutit rame, trebusne, rit in stegna. Pa ne od odrivanja, ampak od drzanja napetosti :) uci se jo ob steni prvo, pa ne se z nogami od stene odrivat oz "bouncat", probej aktivno premaknit nogo v balance polozaj

Zdej ze neki tednov brez stene. Se izboljsuje, lhk tut po 4-5 sekund stojim. Pazm da nimm zvite hrbtenice. Res zabavn trening. Kombiniram s tekom.

znas hodt po rokah?

Povezava do prispevka
Kočevc reče pred 48 minutami:

@FettOlafJa, sam samo ene par metrov (ca 5 max). Sj je dejansk lazje kot staticna stoja, ampak hodit ze par mescev ne probavam vec, ampak samo se staticno se ucim. In to ob steni, ker hocm bit raven ko sveca.

 

Pokazi kak videjo kak ti gre

Jst ko sm uporablu steno sm biu zmeri kot banana. Zdej brez stene pa sm res zelo navpicen. Meni je pomagalo da sm rame sprostil predn sm sou v stojo, prej sm jih zmeri meu nek v krcu. Podobn obcutk kot pr toes to bar vaji. N vem, ce kej pomaga ta opis.

 

je pa fin obcutk, ko sm v stoji in noge visijo v zraku. 😀

Povezava do prispevka
dzaver reče pred 18 urami:


danes je bilo nekaj govora o 23.maju, ampak niso še ziher oz. še sami ne vejo verjetno :) 

nope, prav rekli so da fitnesi in diskači so no-go še zaenkrat. fitnessi se bodo imo tazadnji odpirali, vrjetno res šele sredi junija ali proti juliju

Povezava do prispevka

Pridruži se debati

Lahko objaviš prispevek in se registriraš kasneje. Ako imaš račun, se vpiši za objavo s svojim računom.

Gost
Odgovori na temo...

×   Prilepljena vsebina je formatirana.   Odstrani formatiranje pisave

  Only 75 emoji are allowed.

×   Tvoja povezava je bila samodejno vpeta..   Namesto tega prikaži kot povezavo

×   Tvoja prejšnja vsebina je bila obnovljena.   Počisti urejevalnik

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Nedavno brska   0 članov

    • Nihče od registriranih uporabnikov ne pregleduje strani.
×
×
  • Ustvari novo...