Skoči na vsebino

Tek


apovsic

Priporočeni prispevki

BlueSan reče pred 3 minutami:

 

Apo ti boš zihr vedu, kaj je to k me tm pr kosteh od podlpata pa navzgor mal proti prstom malce topo boli pod desnim podplatom. Pa na pritisk če sam tipam nič ne boli, samo med hojo, tak feeling kt da bi malce bolelo. Če bos hodim po travi ful boljš, če pa bos po trdem al pa s supergam po čemrkol je pa malce slabš. Nč tist ultra tragičnega ampak v easy pa skos bolečina.

 

Vmes sem dal dobra dva tedna mir k sm itak šel na morje, pa je še vedno prisotna. 

copati, hitro izkoristi izjemno podnudbo misterruninnga!

 

ne resno, če imaš kaj v stopalu se ne zezat, če bolečina ne izgine po kakem tednu, dva, poišči pomoč strokovnjaka, saj lahko da nič, samo če kaj zagusti, gre lahko par mesecev

Povezava do prispevka
BlueSan reče pred 3 minutami:

Kaj to pomeni s to blago bolečino grem do kerega strokovnjaka?

 

In pa zakaj samo na eni nogi? 

po pravici povedano ne vem, na srečo nisem imel nikoli probleme s stopalom

 

zakaj samo na eni nogi:  ali zaradi asimetrij ( prvo kot prvo sta obe nogi drugačni, drugo kot drugo jih uporabljaš na različen način, tako da zaradi ko pride do kake preobremenitve se to izkaže samo na eni nogi, na tisti, ki bolj trpi)  ali pa je kaka poškodba, ker si na kaj takega stopil ipd, in je potem logično da samo ena boli

Povezava do prispevka
BlueSan reče pred 40 minutami:

 

Apo ti boš zihr vedu, kaj je to k me tm pr kosteh od podlpata pa navzgor mal proti prstom malce topo boli pod desnim podplatom. Pa na pritisk če sam tipam nič ne boli, samo med hojo, tak feeling kt da bi malce bolelo. Če bos hodim po travi ful boljš, če pa bos po trdem al pa s supergam po čemrkol je pa malce slabš. Nč tist ultra tragičnega ampak v easy pa skos bolečina.

 

Vmes sem dal dobra dva tedna mir k sm itak šel na morje, pa je še vedno prisotna. 

 

To te boli blazinica stopala za prsti?

 

Neha bolet takoj ko nehaš hodit / tečt oz. zelo hitro za tem ali vztraja?

Povezava do prispevka

Ne boli nič če ni obremenitve.

Če se usedem in orng pritisnem s prsti da tipam kje je izvor bolečine = isto ni bolečine

Če hodim je taka zelo blaga bolečina se prav od blazinic stopala tam nekje na sredini pa malce proti prstu - občutek je kot da bi "direktno ob kost hodil in da je zato tako nelagodje if that makes sense.

Če hodim bos po travi je praktično vse ok. 

Če hodim bos po trdi podlagi čutim

Če hodim z X, Y, Z supergami/croxi itd po XYZ podlagi čutim.

 

Pred morjem sem začutil, rekel, da bom dal 2 tedna miru za morje, pridm nazaj z morja še vedno čutim. 

 

Takoj ko ni več hoje/teka itd neha bolečina

uredilo bitje BlueSan
Povezava do prispevka

Zveni kot metatarsalgia, ampak to ti seveda lahko potrdi samo zdravnik / ortoped na podlagi rentgena in-ali MRI.

 

Metatarsalgia je pa zal kar jebena za razresit, jaz sem si najbolj spomagal s sirokimi cevlji, podporo precnega stopalnega loka in vajami za stopalo in glezenj.

 

Povezava do prispevka

Bom tudi jaz spletne doktorje vprašal:

 

Ob obremenitvi (npr. tek, tudi hoja) me zelo pogosto boli potem stopalo, torej prav celoten spodnji del, mogoče peta in prsti najmanj.

 

Asisce, ki jih imam so načeloma prilagojeni popolnoma, vsaj tako pravi tista mašina, ki izmeri, pa tudi ponavadi vsaj 1h obuvam čevlje preden kupim. Je pa to že dlje časa, včasih manj boli včasih bolj.

 

Kakšen nasvet morda?

Povezava do prispevka
kmetek reče pred 16 urami:

Pizda, vse so prodali.


Sedaj sem jih mislil naročiti, da bi sprobal, če sploh koleno prenese tek :)

Povezava do prispevka
Douchebag reče pred 3 urami:

Bom tudi jaz spletne doktorje vprašal:

 

Ob obremenitvi (npr. tek, tudi hoja) me zelo pogosto boli potem stopalo, torej prav celoten spodnji del, mogoče peta in prsti najmanj.

 

Asisce, ki jih imam so načeloma prilagojeni popolnoma, vsaj tako pravi tista mašina, ki izmeri, pa tudi ponavadi vsaj 1h obuvam čevlje preden kupim. Je pa to že dlje časa, včasih manj boli včasih bolj.

 

Kakšen nasvet morda?

 

Mogoce je kaksna vneta plantarna fascija?

Probaj najdit kaksno zogico npr. za tenis in malo valjat, ce ti bo pomagalo lahko probas se s kaksnimi vajami za raztegovanje fascije.

Aja pa samo disclaimer, nisem zdravnik, govorim, ker imam sam precej tezav s stopali :lol:

Povezava do prispevka
erted45 reče pred 7 urami:

Zveni kot metatarsalgia, ampak to ti seveda lahko potrdi samo zdravnik / ortoped na podlagi rentgena in-ali MRI.

 

Metatarsalgia je pa zal kar jebena za razresit, jaz sem si najbolj spomagal s sirokimi cevlji, podporo precnega stopalnega loka in vajami za stopalo in glezenj.

 

 

Hvala ti za prijaznost. Študiram če bi klical v lekarno SOČA če bi prišel pokazat obe nogi, pa da oni morda takoj vidijo če so kaka nesorazmerja in bi s podporo lahko kaj podobnega.

 

Zanimivo je da do zdaj nikoli nisem imel nič, zdaj pa. Pa sem bil športnik (košarka, nogomet itd)

 

Skratka pol morda novi čevlji?

uredilo bitje BlueSan
Povezava do prispevka
Douchebag reče pred 6 urami:

Bom tudi jaz spletne doktorje vprašal:

 

Ob obremenitvi (npr. tek, tudi hoja) me zelo pogosto boli potem stopalo, torej prav celoten spodnji del, mogoče peta in prsti najmanj.

 

Asisce, ki jih imam so načeloma prilagojeni popolnoma, vsaj tako pravi tista mašina, ki izmeri, pa tudi ponavadi vsaj 1h obuvam čevlje preden kupim. Je pa to že dlje časa, včasih manj boli včasih bolj.

 

Kakšen nasvet morda?

 

 

Kak stroj ti kaj to izmeri?

Povezava do prispevka
Jake the Mess reče pred 4 urami:

Jest sm pa za brata za darilo vzel ene Hoka Torrent, pa za ženko ene Hoka Bondi, k so se ji isto strgale Novablastke k meni, se pravi pri palcih. Zdej ne vem al majo tm slabo mrežico, al pa nama pač ne pašejo na noge. K pri NB se mi nič ne kaže, da bi se kaj tam trgalo.

 

Če je sama velikost obutve primerna stopalu in nohti postriženi, pride do tega če nadpovprečno dviguješ palec na nogi med tekom. Temu se strokovno reče big toe dorsiflexion. Še posebno pride do poškodb na mrežici, če imaš tehniko teka po petah.

Rešitev je izboljšanje tehnike teka in nakup copat, ki imajo dvojno mrežico (dual layer mesh upper). Se pravi zunanjo in še notranjo. Tovrstno rešitev ima kar veliko modelov tekaških copat, so pa takšni copati seveda veliko manj zračni in s tem neudobni za tek v poletni vročini. V hladnejših mesecih ni teh problemov, saj večini tekačev takrat toplejša obutev bolj ugaja.

uredilo bitje LakomLačen
Povezava do prispevka
BlueSan reče pred 1 uro:

 

Hvala ti za prijaznost. Študiram če bi klical v lekarno SOČA če bi prišel pokazat obe nogi, pa da oni morda takoj vidijo če so kaka nesorazmerja in bi s podporo lahko kaj podobnega.

 

Zanimivo je da do zdaj nikoli nisem imel nič, zdaj pa. Pa sem bil športnik (košarka, nogomet itd)

 

Skratka pol morda novi čevlji?

 

Probaj, bo lazje ce bos imel tocno diagnozo.

Jaz sem sel delat dinamicno analizo stopal. Mi je dec rekel, da ne kaze nic posebnega, se je pa videlo povecan pritisk pod blazinico desnega stopala. Sem pa imel enake simptome kot ti, torej obcutek, kot da stojim na trdem, na kosti. Dlje kot sem stal, slabse je bilo, se posebej s kaksnimi trdimi cevlji. 

Ko sem bil na pregledu pri ortopedu mi je objasnil, da je pac defekt stopalo (2. in 3. prsta sta daljsa od palca in zakrivljena navzdol) in da je edina resitev tukaj kirursko rekonstruirat celo stopalo, kar pa bi bilo simselno samo, ce bi bilo stanje zelo slabo.

 

Je pa seveda vsekakor mozno, da so krivi cevlji, ampak tu je loterija.

 

Meni osebno dalec najbolj pomagajo te blazine za podporo precnega stopalnega loka oz ti. metatarzalne blazine.

 

Ce bos hodil v Soco jih povprasaj, naceloma so poceni, pridejo pa v obliki nalepk, ki jih nalepis na vlozke cevljev:

 

https://www.lekarna-soca.si/vlozki-art-134-drop

 

https://www.lekarna-soca.si/vlozki-art-160-tform

Povezava do prispevka

Zanimivo je k sm par mesecev tekel šprinte po gozdu čez korenine zadnji mesec pa po asfaltu v klanc (ta hitre šprinte) lahko da bi bilo to, ker pr šprintih sploh v klanc in ta hitrejših noga bistveno bolj "nabija" v podlago in če je podlaga še asfalt = lahk da too much, občasno sem tudi šel po 3x na tedn čeprv sm se probu držat 2x.

 

Zdej k tko študiram imam to na sumu da bi bil razlog

Povezava do prispevka

Predzadnji maraton pace tek, kar naporno držat (ni bil PR, imam hitrejšega😁). Še 8 tednov, zdaj bo 5 brutalnih zapored, zajeban tale Pfitz 18/55.

IMG_0627.thumb.jpeg.b4b641ce3fa08d73fb80567251ce2324.jpeg

Se pa že pozna velik napredek od Kočevskega zaradi speed worka. Drugo leto bom definitivno imel kake podobne teke v ultra pripravah.
 

Povezava do prispevka

Pridruži se debati

Lahko objaviš prispevek in se registriraš kasneje. Ako imaš račun, se vpiši za objavo s svojim računom.

Gost
Odgovori na temo...

×   Prilepljena vsebina je formatirana.   Odstrani formatiranje pisave

  Only 75 emoji are allowed.

×   Tvoja povezava je bila samodejno vpeta..   Namesto tega prikaži kot povezavo

×   Tvoja prejšnja vsebina je bila obnovljena.   Počisti urejevalnik

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Nedavno brska   0 članov

    • Nihče od registriranih uporabnikov ne pregleduje strani.
×
×
  • Ustvari novo...