shure

@Jake the Mess: tole https://www.amazon.de/-/en/Massage-Massager-Charging-Relieve-Relaxation/dp/B09PG3W4TG/ref=sr_1_6?dib=eyJ2IjoiMSJ9._GBF62AQeuaA-YJ7RIMWVnRvp0Sc5oJ8eVmrAHXkrbD4qcIW5jt6jz0uhweECHRy2riKfJiq7g0qfYSM2MX5g1KeCSGnWmT1HKUlT_uJI9bd606MypBWXKWVeWh0UF2x2YbGjlHVdPy7c64YUNPu2pubBdFyLNkzjPHHFZdOTYmm7CS7E8mFxY_VCbVx4qXp5U-kxjexo_67kwoZgnRi7_XHt2C65BypZgDvC2bEP_6WLb2eDeubc3M_tRc8iqkOaSYo3aUv4rBHsjkkae2MuKkzshZO8XCTQe1FXH-nrpE.CZQzpFLjB0dLeg0DNpXDSSsejETjGdr5jQeZ_RsajOU&dib_tag=se&qid=1713257051&refinements=p_89%3ARENPHO&s=drugstore&sr=1-6&th=1 ali https://www.amazon.de/-/en/Massage-Massager-Battery-Charging-Relaxing/dp/B085NTR26K/ref=sr_1_7?dib=eyJ2IjoiMSJ9._GBF62AQeuaA-YJ7RIMWVnRvp0Sc5oJ8eVmrAHXkrbD4qcIW5jt6jz0uhweECHRy2riKfJiq7g0qfYSM2MX5g1KeCSGnWmT1HKUlT_uJI9bd606MypBWXKWVeWh0UF2x2YbGjlHVdPy7c64YUNPu2pubBdFyLNkzjPHHFZdOTYmm7CS7E8mFxY_VCbVx4qXp5U-kxjexo_67kwoZgnRi7_XHt2C65BypZgDvC2bEP_6WLb2eDeubc3M_tRc8iqkOaSYo3aUv4rBHsjkkae2MuKkzshZO8XCTQe1FXH-nrpE.CZQzpFLjB0dLeg0DNpXDSSsejETjGdr5jQeZ_RsajOU&dib_tag=se&qid=1713257051&refinements=p_89%3ARENPHO&s=drugstore&sr=1-7 Že par jih je kupilo od Renphota, pa so vsi zadovoljni. Tekel sem pa od bajte po eni makadamski cesti čez dan, ponoči pa bolj do sosednje vasi, kjer je luč. Imamo preveč živali pri nas, da bi tekel po jezeru ob 2h.

Tole uporabljam: https://www.garmin.com/sl-SI/p/770963 Dela kar točno, sem v tem času že dobil toliko občutka, da vem na katerem teku mi laže, kar se redko zgodi. Za primerjavo: April 2020, ko sem začel sem imel pri 10km ravninskem teku pace 5:28/km in 154HR. Resting heart rate aprila 2020 je bil 54 BPM, zdaj ga imam nekje okoli 40, odvisno od obremenitve med tednom.

Kaki dve leti je odkar sem začel bolj resno razmišljati o ultra tekih, lani sem šel na prvih 60k in nek vmesni cilj pred daljšimi razdaljami je bil Gogginsov 4x4x48. Zdaj sem si končno med treningom za 80k reskiral en vikend, ko sem bil brez žene in sem lahko vstajal ob butastih urah. Pričakoval sem, da bo pomanjkanje spanja težava, vendar sem realno uspel spati skoraj 5 ur na noč, s tem da sem se po teku vsakič še stuširal in tudi po teku ob 22h še jedel, pa sem bil v roku ene ure že v postelji. Edino spanje čez dan je bila ura spanja v petek med 16-17h, pa sem vstal v nedeljo že ob 7:30 in bil popolnoma spočit. Smo še celo popoldne peš hodili po LJ (nekje 10km). Sem se pa redno raztegoval, delal vaje in masiral s pištolco, kar je pomoje kar pomagalo, da so noge brez težav zdržale. Danes me je danes že mikalo iti na kak recovery tek. Zaključek je, da je to res entry level ultra challenge in če tečeš po 100+ km na teden, potem pojdi raje na backyard ultra, ker tisto je pa popolnoma drug nivo. Še tabelca, če je še kdo tak geek kot jaz na številke :

Meni ni jasno kako je lahko tako zabita. Dejansko je proslavljala kot bi bila sama, ne pa šprintala proti ostalim najboljšim na svetu.

Napol resna ekipa razmontira oboje klovne na igrišču, ampak še vedno bi bilo lepo prit v polfinale.

Gol gol gol gol gol, ne morem verjet Fucking Raphinha, pa mu je ratalo.

Bog pomagaj kaka žalost od iger ta mesec...

Sem prebral samo tole stran in sem samo WTF kaj imate to neko prvo pedofilsko ligo.

Pa še Canyonu dela reklamo. Si je prislužil kak bonus s tem božanjrm.

Wtf je bila ta šikana🤣 Gorila že spredaj. Philipsen prazna guma, pa drži kontakt.

Kaj misliš? Nekaj kar ima dejansko senzor, ki meri obrate na sami napravi ali nekaj kar meri zibanje tvojih rok/telesa.🤣

Junija grem(o) na Mozart 80k v Salzburg, oktobra sem šel na maraton v Benetke (žena je šla zraven na 21k). Se trudiva narediti to kot 3-4 dnevni izlet, prvi dan easy za prevoz in prevzem številke, drugi za tek, tretji in četrti za oglede/recovery. Na Mozarta grem z ženo in frendoma, bomo vsi tekli, vsak svojo razdaljo. Smo najeli apartma, dva para, pa dobro se razumemo in bodo tudi stroški nizki + a lot of fun. Na Obala trailu nam je bilo top, ko smo tudi bili 3 dni. Verjetno bom šel v prihodnje še na kak backyard ultra, da stestiram kako to izgleda, najverjetneje pa že drugo leto na Istrio na 110k ali kolikor že bo od trail tekov.

A nekega uravnoteženega življenja si pa ne morete narediti? Da delaš normalno, hkrati imaš pa tudi prosti čas. Wtf @BigBoss82, kot da bi bili jebeni tlačani. @Feget izzvzet, ker je pač tak tip človeka.

Uf, sem šel pogledat ta padec in izgleda grozno. Pri ene 50-60km/h.

Lahko bi vključili sužnje v zgodbo.