DO YOU EVEN LIFT

[Kočevc]

Nobenmu se ne da vec k je poletje. Cas za summerbody delat je ze vorbei

 

Also, sam pr nas v Boxu je pa polno

[👽drevored]

pr nas je tud kar guzva. skor vsi k smo prej bli + par novih.

 

liftanje se pocas stabilizira. dans sem delal sumo deadlift in mi je bil vsec. mal kombiniram, enkrat mam high rep squat in low rep bench pol pa zamenjam. low repe rabim da se mi zivcni sistem nazaj vzpostavi, ampak dalje bom pa verjetno ufural nek high rep program.

[╭∩╮ Faust trokadero]

a mate kšne komade k vam boostajo performence

 

jst mam vs cajt musko in najpogostejši stimulativni komadi so

 

krešo bengalka - top forma

kukus - spartanac

wacka flocka flame - bang

gunplay - from the jump

saftboys allstars -

chiro - fast life

ttm - dream team feat grše

 

priporočam za tek v klanec in kolo nad 150 bpm utripa

 

pol za ekstremne primere pa običajno pride prav psytrance

alienn - liquid cristals

alienn - rocket fire

alienn - goa fusion

brain hunters - snuff

alienapia - reign of madness

 

po določeni pretečeni/prevoženi kilometrini opažam da se vklopi nek upgrade sluha in zvok postane boljši, zlo podobon kokr včasih k smo na partije hodil

[LordNelloz]

Anime OSTji, mashupi

Mongolian throat singing

[╭∩╮ Hell666]

hardcore ala parkway drive, heaven shall burn, reign supreme, terror, counterparts, this is hell, end, ...

11. junij 2020 uredilo bitje Hell666

[dzaver]

hardcore vidim

 

jst poslušam pop, čim bolj trash :-) čim je preveč agresivno postanem živčn. 

[WhitWhip]

js poslušam šaban šaulića, tomo zdravkovića pa tko chill stare komade

 

k drgač sem preveč živčen, sploh zato ker mi je v tem fitnesu tako neprijetno vzdušje, sami neki mrki glumci pa nabijajo res drek od glasbe ampak je najbližji

[Kočevc]

Hell666 reče pred 12 urami:

hardcore ala parkway drive, heaven shall burn, reign supreme, terror, counterparts, this is hell, end, ...

 

 

Hudi ansambli (terror mam celo mikico pa slisal sm jih v zivo)

 

Priporocam se Slaughter to Prevail (atm moj fav ansambel), thy art is murder, whitechapel

[Kočevc]

Za 1 rep max priporocam komad

 

Slaughter to Prevail - Demolisher

[👽drevored]

pr nas si folk za 1 rep maxe ponavad nastima tale komad na soundsystem
 

 

[Kočevc]

Rofl  

[SpaWn]

Ve kdo kje bi se splačalo nabavit gumiran pod? Ne rabim dost, 2x2m bi bilo že skoraj dovolj, a nebi dajal za to 200€+.

[Zorz]

kaj misliš pod gumiran pod? da boš samo DLje gor delal, ali imaš tut kakšne olimpijske dvige in odmetavanje uteži v planu?

[👽drevored]

nimam pojma zadnjic sem pogledat cene teh gumiranih zadev in me je skor infarkt glede cen. pomoje mors gledat neki izven fitnes/sport sfere, da se izognes nabijanju cen. mogoce kaksna industrijska trgovina ampak nimam pojma kako in kaj.

[SpaWn]

Nebi ravno metal uteži, na DL sem vajen lepo odložit, rabim samo nekaj da obvaruje granitne ploščice spodaj. V Obiju imajo nekaj za 10€ na kvadratni meter, a je samo 8mm debeline, če naredim dvojno plast, bo še zmeraj ceneje, kot iz raznih fitnes trgovin.

[╭∩╮ gorann]

SpaWn reče pred 9 urami:

Ve kdo kje bi se splačalo nabavit gumiran pod? Ne rabim dost, 2x2m bi bilo že skoraj dovolj, a nebi dajal za to 200€+.

http://www.gumirana-tla.com/#

 

https://sportnaoprema.si/trgovina/fitnes-podi/gumirana-talna-podloga-kvadratna-plosca-900x900x16-mm-crna/

4kosi =1,8mx1,8m za mal cez 100€

[SpaWn]

Ti Alfa so kar ugodni, bom poklical v ponedeljek. Ta druge sem tudi sam našel, so tolk dragi kot ostali. Tej puzle sistemi so za majhne površine odveč.

[👽drevored]

a ste vidl nove mlecne izdelke namenjene prekomernim uzivalcem proteinov?

 

17. junij 2020 uredilo bitje drevored

[LordNelloz]

Včeraj prvič u gymu po več kt pol leta, lifti temu primerno žalostni, smo pa začel vsaj

[Kočevc]

Sam tko naprej lordi, vztrajnost se poplaca

[╭∩╮ Hell666]

drevored reče pred 16 urami:

a ste vidl nove mlecne izdelke namenjene prekomernim uzivalcem proteinov?

 

carsko, je kdo delal raziskavo kvalitete teh beljakovin, da ne puscamo gainov na mizi

[Sleipnir]

Koncentrat mlečnih beljakovin pač 

realno pride kar drago na serving

[👽drevored]

jzt si to nosim na siht kot dodatek malici. vcer sem pil coko + kikiriki. za spit je, ceprav se dost cuti da je kikiriki mal umeten oziroma ma prevec okus po prazenju.

 

dans kokos dejansko dober. 

 

jp kokos zaenkrat najboljsi okus.

[hunter]

SpaWn reče Dne, 12. 6. 2020 at 15:31:

Ve kdo kje bi se splačalo nabavit gumiran pod? Ne rabim dost, 2x2m bi bilo že skoraj dovolj, a nebi dajal za to 200€+.

Jaz sem lani kupil v Bauhausu črne barve 50x50. Dobra kvaliteta, cene se pa ne spomnim več.

[hunter]

drevored reče Dne, 17. 6. 2020 at 20:38:

a ste vidl nove mlecne izdelke namenjene prekomernim uzivalcem proteinov?

 

Preveč cukra je zraven.

[SpaWn]

Evo danes sem dobil te plošče od Alfe, zadeva je top. Kolega, ki mi je zadevo prinesel, je imel kar zanimivo zgodbo o plezanju čez ograjo, da so zadevo prenesli v avto . Seveda keš na roke brez ddv, tako da je blo vse skup zelo poceni.

[Pr4iseK3K]

hunter reče pred 2 urama:

Preveč cukra je zraven.

Tole nažalost, sam včasih še zmer zapaše jagoda

[👽drevored]

am 4,9g OH od tega 4.6g cukra. kero mleko pa vi pijete da nima naravnega cukra not?

 

jagoda in vanilija sta men drgac najslabsa okusa

20. junij 2020 uredilo bitje drevored

[Pr4iseK3K]

Js ciljam bolj na to, da dobis z navadnim shakom velik manj cukra notr, ko pa s temi napitki za isto količino beljakovin. Pa sklepam tut, da tem mlečnim dodajo mal cukra da dobijo okus. Možno da se motim tho, tak da če maš kaka dejstva o tem, da je sam naraven cukr, pol kr na plano z njimi.

[👽drevored]

ja dejstvo je da ma mleko 4-5g naravnega cukra

 

ce pa ti pijes sejke z vodo pa nevem kaj da ti recem druzga kot ofuj