Skoči na vsebino

Tek

apovsic

Avtor: apovsic,
in Telovadba

Priporočeni prispevki

Skunko

Skunko

Objavljeno
Objavljeno

Hehe, zgleda smo prišli tut na forumu v ta leta :D.

 

Jaz sem spustil Sežano marca in na UTVV grem samo kot prostovoljec, ker se je tendonitis Ahilove poslabšal. Pozimi sem bil v glavnem na fitnesu, da se kao Ahilova spočije in vnetje umiri. Res je blo vse skupaj že skoraj brez bolečin, ko sem šel pa po ene 4 mesecih dvakrat laufat, je bilo pa vse skupaj neobvladljivo. Potem pa spet fizio pa dohtar pa tko naprej. Dohtar je rekel, da 3 mesece mirovanja za tendonitis ni nič :o. Na srečo me je fizio na polno prešpikal z iglami, da sva razbila večino zabrazgotinjenega tkiva. Zdaj počasi spet dodajam tek in load manageam Ahilovo. Danes sem po pol leta+ normalno zunaj (ne na traku) odtekel izi 10 km ... vesel sem bil skoraj tok, kot sem bil po končanem prvem maratonu :D.

 

Nič fantje, po pameti pa lepo fitnes pa mobility pa bomo laufal do smrti :)

  • Račka +1 2
  • Solzice 1
  • Za crknit smešno +1 1
Povezava do prispevka
shure

shure

Objavljeno
Objavljeno
kmetek reče pred 2 urama:

shure: kam na laser itd, zdravstvo tako hitro odreagira? doubt, samoplačniško? kam greš k fiziatrinji specialistiki? itd......fak mri že? ne morem verjeti, da bi vse to šlo preko zdrastvo, ker so oubp.....

 

good luck.

Laser v Logatcu in pregled pri Sportmed Rehab v Ljubljani, oboje seveda samoplačniško, ker 10k kar sem dal letos za ZZZS ni nič (brez dodatnega zavarovanja seveda). MRI v Mariboru na napotnico bi moral imet sicer sredi maja, ampak se jim je sprostil termin naslednji teden. 

Povezava do prispevka
Kastor

Kastor

Objavljeno
Objavljeno

eh dost bad luck vse skupaj, vsaka čast fantje, da se spravljate na te projekte 50+, meni na kraj pameti ne pride, da bi telo šel obremenjevat v take ekstreme, imam dost nerazpucanga v lajfu, sam se da to zdravit tudi na manj kot 50km tekih :D Sem ravno za vikend skoraj umrl na 24km po jadranskem soncu in se mi zdi čist dost :D 

  • Za crknit smešno +1 2
Povezava do prispevka
FRUC:)

FRUC:)

Objavljeno
Objavljeno

Za shin splinte sem v času, ko sem imel težave, dobil nasvet, da jemlješ aspirine dnevno, ker delujejo protivnetno... seveda ne bo samo to rešilo hardcore težav, ampak neko minimalno zmanjšanje vnetja in izboljšanje zna bit. Mogoče za probat. 

 

Kar se tiče ahilove tetive in ostalih tetiv na splošno počitek v veliko primerih nima nekega efekta na težavo, še posebej če govorimo o kroničnih obolenjih, torej nekih mikropoškodbah in ne samo vnetjih. V tem primeru je treba to reševat s postopnim obremenjevanjem, predvsem ekscentriko. Tudi če 2 leti počivaš, boš prvič, ko boš preteral tetivo, spet na začetku.  

  • Račka +1 2
Povezava do prispevka
kmetek

kmetek

Objavljeno
Objavljeno
shure reče pred 1 uro:

Laser v Logatcu in pregled pri Sportmed Rehab v Ljubljani, oboje seveda samoplačniško, ker 10k kar sem dal letos za ZZZS ni nič (brez dodatnega zavarovanja seveda). MRI v Mariboru na napotnico bi moral imet sicer sredi maja, ampak se jim je sprostil termin naslednji teden. 

 

https://sportmed.rehab/sl/cenik

 

ostali delamo za faking 10€ na uro :sick:

Povezava do prispevka
Skunko

Skunko

Objavljeno
Objavljeno
FRUC:) reče Dne, 19. 4. 2026 at 18:49:

Za shin splinte sem v času, ko sem imel težave, dobil nasvet, da jemlješ aspirine dnevno, ker delujejo protivnetno... seveda ne bo samo to rešilo hardcore težav, ampak neko minimalno zmanjšanje vnetja in izboljšanje zna bit. Mogoče za probat. 

 

Kar se tiče ahilove tetive in ostalih tetiv na splošno počitek v veliko primerih nima nekega efekta na težavo, še posebej če govorimo o kroničnih obolenjih, torej nekih mikropoškodbah in ne samo vnetjih. V tem primeru je treba to reševat s postopnim obremenjevanjem, predvsem ekscentriko. Tudi če 2 leti počivaš, boš prvič, ko boš preteral tetivo, spet na začetku.  

Res je ja ... tukaj sem res vesel, da mam fiziota in trenerko za nasvete, delam trenutno precej počasnih obteženih spustov na prstih v "negativo" in podobne finte. Bil sem pri dveh dohtarjih, svoji splošni in ortopedu. Prva je rekla "Vzemita dva naklofena za bolečino in počivat", ortoped pa "šest mesecev pavze ni nič za ahilovo, ful jo morate pazit pa ne teč, kaj drugega počnite" :wacko:.

 

Sem govoril potem z ljudmi blizu zdravstva in pač fora je v tem, da gledajo neko splošno populacijo, da lahko normalno funkcioniraš na šihtu in greš s psom na sprehod, kaj boš laufal maratone pri 45+ :). Kar se sklada z mojimi izkušnjami, ko sem rekel dohtarci, da me boli in da mam krče po 20+ km tekih, in me je gledala k da sem padu z Lune :D.

  • Račka +1 2
Povezava do prispevka
shure

shure

Objavljeno
Objavljeno (urejano)

Nič nisem, zdajle sem drugi dan na kolesu, prišel celo do 45 minut. Malo me še boli občasno ko hodim, še kak mesec ne bom laufal pomoje. Me pa mikajo kaki Adios pro, ker so kar poceni, imam namen naredit en krajši 6 tedenski build za polmaraton.

uredilo bitje shure
  • Račka +1 1
Povezava do prispevka
Skunko

Skunko

Objavljeno
Objavljeno

Se mi je kar milo storilo, ker vsako leto z veseljem berem zgodbice, kako vam (nam) je šlo na UTVV-ju, letos pa nobene :(, zgleda smo vsi polomljeni.

 

Jaz sem šel letos na drugo stran mize, delal predvsem na preverjanju opreme (res top tekači, nobenega jajcanja, če je komu kaj manjkalo, so šli takoj iskat/kupit) za daljše razdalje in registracijah. Dobiš čisto drugo perspektivo na organizacijo in prostovoljce, naslednjič jih bom še bolj cenil!

 

Morda je slika naslednjega: besedilo

  • Račka +1 3
  • Na jagodo +1 1
Povezava do prispevka
doz

doz

Objavljeno
Objavljeno
Jake the Mess reče Dne, 19. 4. 2026 at 13:16:

Ajej, slaba. Dej mal update, kaj ti izboljša stanje, ko se ti bo. Sam imam konstantne bolečine v tem delu noge, pa ne znam pogruntat kaj bi mi res koristilo. No, razen počitka, samo ne morem vsakič prekint teka za par mesecev.

656748679_10239253346785148_767596006910

  • Na jagodo +1 1
  • Za crknit smešno +1 4
Povezava do prispevka
Benx

Benx

Objavljeno
Objavljeno

@Skunko kul svaka čast, kar se prostovoljk in prostovoljcev tiče je tu res tako dobro poskrbljeno za vse da ne moreš imeti nobenih pripomb. 

jaz sem šel drugič na 30, proga je bila 2km krajša in bili smo razdeljeni v dve skupini za kar lahko organizatorje samo pohvalim. Tekel 50 min bolje kot lani.

Zelo zadovoljen. Jutri kavč, compex in hrana.

  • Na jagodo +1 2
Povezava do prispevka
Vincent

Vincent

Objavljeno
Objavljeno

js bil na 30km UTVV, brez resnih težav pretekel, na koncu me malo zmanjkovalo, to je pač posledica tega, da nisem mel nekih resnih daljših pripravljalnih tur, ampak bolj med/po službi za uro ali max 2 po lokalnih hribih. Tudi danes sem manj polomljen kot sem pričakoval :) so me pa na koncu spusti dosti bolj zjebali, kot prej vzponi. Na koncu sem že klel, ko sem videl da je treba spet strmo navzdol po gozdnih potkah, samo upal da si gležnja ne zjebem ali padem. Zelo vesel, da sem imel palice.

 

Drugače je pa trasa noro lepa, res res lepa reklama za Slovenske trail run-e, še posebej ob takem vremenu, kot je bilo včeraj. Naslednje leto ponovim

 

 

  • Račka +1 3
  • Na jagodo +1 1
Povezava do prispevka

Pridruži se debati

Lahko objaviš prispevek in se registriraš kasneje. Ako imaš račun, se vpiši za objavo s svojim računom.

Gost
Odgovori na temo...

×   Prilepljena vsebina je formatirana.   Odstrani formatiranje pisave

  Only 75 emoji are allowed.

×   Tvoja povezava je bila samodejno vpeta..   Namesto tega prikaži kot povezavo

×   Tvoja prejšnja vsebina je bila obnovljena.   Počisti urejevalnik

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
Pojdi na seznam tem

  • Nedavno brska   0 članov

    • Nihče od registriranih uporabnikov ne pregleduje strani.
×
×
  • Ustvari novo...