Tek

[kmetek]

fak no, k mam tok faking super lol.....ti si boš vzel?

[Rossoner]

kmetek reče pred 10 urami:

fak no, k mam tok faking super lol.....ti si boš vzel?

 

Mam 4 nove pare dovolj zaenkrat  

[Jake the Mess]

[kmetek]

Me zanima v čem bo Miha tekel v nedeljo :)))

[apovsic]

kmetek reče pred 3 urami:

Me zanima v čem bo Miha tekel v nedeljo :)))

Mizuno Wave Rebellion Pro

[kmetek]

danes 10km...

 

jutri še en tek - ne vem kaj če, nekaj hitrega 5km? sobota 0 potem.

 

kako greš gor MIHA? jaz bom kar v Zrečah prespal na easy ::)

 

Počasi pobiram nasvete za mojo prvo 42k 19.10 v LJ....molite zame.

 

kaj naj jem itd, teden pred tem itd......kaj na vzamem na tek....

 

med 2-6.10 sem na jebeni Kreti......a moram še udarit eno 25-30km turo, to me še čaka

25. september 2025 uredilo bitje kmetek

[apovsic]

kmetek reče pred 34 minutami:

danes 10km...

 

jutri še en tek - ne vem kaj če, nekaj hitrega 5km? sobota 0 potem.

 

kako greš gor MIHA? jaz bom kar v Zrečah prespal na easy ::)

 

Počasi pobiram nasvete za mojo prvo 42k 19.10 v LJ....molite zame.

 

kaj naj jem itd, teden pred tem itd......kaj na vzamem na tek....

 

med 2-6.10 sem na jebeni Kreti......a moram še udarit eno 25-30km turo, to me še čaka

jaz ko sem manj treniral sem ponavadi imel pavzo dva dni prej, en dan prej pa čisto lahkoten tek

 

grem pa lepo zjutraj od doma, ni tako daleč

 

nasvet za 42 - nič novega ne uporabi na dan tekme, pa rabil boš samo par gelov, ne kompliciraj

[shure]

@kmetek: Predvsem pa na zadnjih par dolgih tekih (ali vsaj na dveh) prakticiraj toliko gelov, kot jih misliš na tekmi in ne pretiravaj s carbsi, če nisi navajen.

 

Včeraj sem spet naredil srednje dolg tek (2h45min) in jemal po 90g carbsov na uro. Naredi res opazno razliko od 40g kar sem jemal na začetku, noge so dosti manj težke in ne opažam večjega padca v moči v klance. Se še kdo igra s higher carb? Planiram, da mi bo na Obali uspelo držat nekje 80g prvih 10 ur, potem bo pa itak hitrost toliko manjša, da bo že 60 več kot dovolj.

26. september 2025 uredilo bitje shure

[Kastor]

Damn tale carbs input je pa kar visok, jaz ponavadi doziram en žele (20g carbs) na 6 km, tole tvoje je pa kar konkreten dvig, jutri mam eno 25km tekmo in me mal ima, da bi probal tale brutal input pa če bo driska bo pač driska  if he dies he dies  

[shure]

Probaj najprej 60-70g, to naj bi praktično vsak lahko prebavil. 90g je že malo izzivanje usode, če nisi navajen. Mene je prvič ob 90g pošteno zvilo, sem bil ene 5x na WC-ju.

 

Sem pa skorajda 99%, da bi dosti boljše odlaufal maratone, če bi imel proper nutrition.

26. september 2025 uredilo bitje shure

[apovsic]

shure reče pred 2 urama:

Predvsem pa na zadnjih par dolgih tekih (ali vsaj na dveh) prakticiraj toliko gelov, kot jih misliš na tekmi in ne pretiravaj s carbsi, če nisi navajen.

This. Pa prakticiraj na kaki poti, kjer je ogromno grmovja in definitivno ne v mestu, kjer nimaš kam počepnit  

[kmetek]

Smo že testiral sračka položaj na večih lokacijah

 

na morju, BRDO, ipd....LOL 

[Rossoner]

apovsic reče pred 2 urama:

This. Pa prakticiraj na kaki poti, kjer je ogromno grmovja in definitivno ne v mestu, kjer nimaš kam počepnit  

 

kmetek reče pred 12 minutami:

Smo že testiral sračka položaj na večih lokacijah

 

na morju, BRDO, ipd....LOL 

 

Pa dobr, kaj je to, Naša mala greznica tema? 

[kmetek]

https://www.nike.com/si/t/streakfly-2-road-racing-shoes-BWlCDs/HF6416-400

126€ za 5/10KM top šuzi baje

[Rossoner]

kmetek reče Dne, 19. 9. 2025 at 14:41:

Rossoner: dej kaj več povej no...MEGABLAST?

 

Sem naredil dva teka z njimi, 10 + 12km. 

 

Osebno mi najbol ustrezajo nekje med 4-5min/km, za nek počasnejši tek (sem šel nekje 5:30) mi ne sedejo, za kaj hitrejšega od 4min/km pa bi tudi raje kaj drugega uporabil.

 

Tako da meni bojo kul, ker imam nekje easy run (zone 2) tempo nekje okoli 5min/km in jih planiram imeti za long rune, sedaj za kakšen tempo/interval pa ne vem če so vredne, ker je dosti cenejših alternativ na trgu 

[kmetek]

Evo ga pa smo naredili svoje:

 

spoznal legendo Mihata

sral na maratonu pri cca 19km - WC....pušnil ziher nekje 3minute...... LOL  še dobro, da je bil WC...drugače bi grmovje iskal k budala

jebenih 184m višincev 2x....

 

1:58:52

 

na LJ bom spremenil na 21km pomoje, nisem še za 42km.

 

Rossoner: kako imate lahko ZONE 2 5min/km? Jaz imam Zone 2 takole:

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/20523965208

 

 

28. september 2025 uredilo bitje kmetek

[apovsic]

Rossoner reče Dne, 26. 9. 2025 at 14:01:

Pa dobr, kaj je to, Naša mala greznica tema? 

 

kmetek reče pred 1 uro:

sral na maratonu pri cca 19km - WC....pušnil ziher nekje 3minute...... LOL  še dobro, da je bil WC...drugače bi grmovje iskal k budala

 

Nadaljujemo na temo ...

[kmetek]

Je že mimo

 

MIHA rula......vijolična je vidna na km ali več  pomoje v prvo, ko sem te pozdravil ''O Miha na pločniku'' - ti ni bilo nič jasno....kdo mi teži

[kmetek]

Rossoner reče pred 22 urami:

 

Sem naredil dva teka z njimi, 10 + 12km. 

 

Osebno mi najbol ustrezajo nekje med 4-5min/km, za nek počasnejši tek (sem šel nekje 5:30) mi ne sedejo, za kaj hitrejšega od 4min/km pa bi tudi raje kaj drugega uporabil.

 

Tako da meni bojo kul, ker imam nekje easy run (zone 2) tempo nekje okoli 5min/km in jih planiram imeti za long rune, sedaj za kakšen tempo/interval pa ne vem če so vredne, ker je dosti cenejših alternativ na trgu 

 

za tempo intervale vzemi kake TAKUMI SEN 10/11 ali ADIOS 9......

 

https://www.intersport.si/sporti/tek/obutev/moski?product_list_order=price_desc&ow_fw_size=4837%2C4871%2C4319%2C5407%2C4312

 

-25%

[apovsic]

kmetek reče pred 1 minuto:

MIHA rula......vijolična je vidna na km ali več  pomoje v prvo, ko sem te pozdravil ''O Miha na pločniku'' - ti ni bilo nič jasno....kdo mi teži

res je

[Rossoner]

kmetek reče pred 1 uro:

Rossoner: kako imate lahko ZONE 2 5min/km? Jaz imam Zone 2 takole:

 

Mam dobro bazo izpred poškodbe ahilovih. Vprašaj raje @apovsic kje mu je, verjetno nekje 4:15 

kmetek reče pred 11 minutami:

 

za tempo intervale vzemi kake TAKUMI SEN 10/11 ali ADIOS 9......

 

https://www.intersport.si/sporti/tek/obutev/moski?product_list_order=price_desc&ow_fw_size=4837%2C4871%2C4319%2C5407%2C4312

 

-25%

 

Haha, dosti je tenisk zaenkrat. Zdaj bom Magic Speed 4 sprobal, prej sem pa Saucony Endo Speed 4 imel.

[kmetek]

Miha gre rikverc 5:00 

 

lekarnar.com

 

PERSKINDOL

 

LAHKOTNENOGE20 - 20%

[kmetek]

https://4endurance.si/products/energijski-gel-4energy-gel-paket-4endurance?variant=54822863634812

[zdapi69]

Odkar sem prešaltal na 45g oh gele, ne vidim smisla v teh tašvohnih? Kdaj to uporabljate?

[Skunko]

Js takih brez kofeina sploh ne konzumiram več 

[kmetek]

jaz tudi nduranz furam.

[kmetek]

[catal]

Vcasih k mam slab dan pridem v ta topic pogledat če kmetek dila kšne šuze in mi prou odleže, da je vse ok na svetu.

[kmetek]

Uranjena napoved za 19.10 je odlična

 

okoli 7-8°c zjutraj ob 9, nato nekje 10-12°c po 10-11 uri....JASNO.

[Jake the Mess]

A bo PB?