Pedoro-san

kaj pa, ce bi mel se faktor pod 60, 55, 50, 45, 40, itd. to da mamo samo ta dva faktorja je posledica nesposobnosti pridobiti in urediti podatke v smiselno uporabne kvote, kar so komentirali tudi na covid sledilniku. sem mi ne da iskat kje, sem pa ze objavil v tej temi.

ah kje človek, to je čist normalna debata. mentalni sharp se povezuje s kombom IF + low carb in je pri tej dieti zelo popularen, ker se lakota doživlja drugače. a veš da high fat lahko tudi umakneš, lahko si lowcarb in izbiraš ter pripravljaš hrano tako, da se osredotočiš na dvig beljakovin? kakorkol mentalni sharp naj bi po eni strani izšel iz tega, da je telo “izurjeno” (by demand) preklapljat med enim in drugim gorivom ter se zato bolj pogosto znajdeš v stanju ketoze - mimogrede obstajajo študije, da možgani za gorivo preferirajo ketone, če so na voljo v primerjavi z glukozo, kar velja za tisti del možganov, ki ne potrebuje glukoze za delovanje. po drugi strani pa mentalni fokus izhaja predvsem iz podaljšanega posta nad 12ur, optimalno 16ur ker je v takšnem stanju simpatični živčni sistem v polnem zagonu. jaz sem na keto delal 20/4 kar je bil kar izziv, potem sem bil dolgo 16/8 kar je blo primerjalno effortless, sedaj sem zaradi liftanja in fiksacije na regeneracijo, beljakovine 12/12 amapk če bi samo sledil občutku lakote bi imel daljši prekinjeni post. na koncu dneva je tko kot je kocevc omenil, pojest moraš manj, pač če se rediš si očitno v kaloričnem plusu, kjer je kombo lc + if idealen, da zmanjšaš kaloričen vnos spontano. pri primerjalnih študijah se lc ponaša s tem, da pogosto ne omejijo kaloričnega vnosa, ampak jejo po občutku, za primerjalno dieto se skoraj vedno omeji kalorični vnos https://phcuk.org/wp-content/uploads/2016/04/Summary-Table-53-RCTs-Low-Carb-v-Low-Fat.pdf

pismo pa sem mislu, da bom ob polnoči spal, sam čez dan nimam cajta kucat.

ja pač se pogovarjamo o tem, ker je nekdo nekaj vprašal o lchf in pol se je kr začel pisat lchf no good za šport in glej ga zlomka jaz na lchf sem se moral oglasit ane 😁 a veš kaj je bistvena praktična razlika? večji občutek sitosti po zaužitem obroku, kar je pokazalo malo morje študij in velja za eno redko splošno sprejeto dejstvo v online vojnah diet.

no v bistvu ti sploh nisem odgovoru. moj razlog je bil hujšanje in to preden sem šel v lifte in preden sem resno dvignu nivo telesne aktivnost, drugi razlog se je navezoval na posledico keto/lchf; boljša inzulinska občutljivost in boljši zdravstveni markerji kot krvna slika; trigliceridi, holesteroli. lhcf sem ostal, ker sem s tem načinom prehrane absolutni vrhovi vodja telesne teže. pač res je lažje kokr, če krkaš OHje po piramidi, al pa na random, kao kokr ti paše.

od kje si zej privleku ležanje na plaži? dal sem ti par primerov in za vse velja, da telo potisnejo ven iz točke ugodja v točko, ki jo random folk kateremu športanje ni blizu lahko opiše zgolj kot mučenje. point je da ti več OHjev ne bo dalo bistvene prednosti, če maš ostale stvari na mestu, kar vključuje tudi dieto, da maš dost beljakovin, ne ješ premalo in se po nepotrebnem ne stradaš mikrohranil. nič nisem ignoriral, a arbitrarna naj bi pomenila omejujoča? kakorkol moja izkušnja je sledeča; pol leta striktnega keta sem doživel kot omejujoče ja, nam razlagu kako in zakaj saj je očitno, da če OHjev pogledat ne smeš, da je to omejujoče. lchf je druga pesem, ker lahko posežeš po katerikoli obliki OHjev, le da jih užiješ manj. če kaj je moja priprava hrane kvečjemu enostavnejša, s tem, da makrom ne posvečam resne pozornosti, ker že vem iz glave koliko kaj nanese - tehtam meso in riž, s kakšno sledico, vinom v restavraciji ali večjo porcijo krompirja za vikend pa se ne obremenjujem, kakšen dan pade tudi brez OHjev, ne ker bi se omejeval ampak, ker mi enostavno ne manjkajo. razmišljanje o odrekanju je odveč, ker ga ni. precej več odrekanja je, če greš v cut, ko moraš zgolj manj jest. majo pa radnom debeluhi stalen občutek odrekanja tipu hrane iz skupine OHjev, četudi uživajo primarno OHje in se nikoli ničemur ne odrečejo, reveži bogi, k ne vejo kaj se zgodi z občutkom sitosti ko bumpaš meso, mesne izdelke v različnih oblikah in dropaš ohje, maščob pa sploh ne spreminjaš.

ja o športu na igralčalskem forumu, na kaj drugega bi se to nanašalo v odgovor zorzu kot pa na rekreativno športanje. pisanja je blo tud o efektivnosti zato tud postavljam vprašanja, kje se 100g, 150g kolkor pač že manj pozna random človeku v športu. men je primaren hobi liftanje 4x tedensko, valjda so mi pomembni rezultati, mi je pomemben progress zato ga tud beležim za vsako vajo, vsakič posebej. mi je v rekreativnem smislu pomembno, da se lahko uro gonim po košrkaškem igrišču, da lahko eno petko odtečem brez resnega napora, da lahko brez problemov zdržim +10 urno turco v hribe. pač očitno se nismo razumel, zato se tud razlagam na tem mestu.

kako je boljše, kje se to pozna, če poješ 200g OHjev namesto 100g. a če bova šla tečt na 5km, 10km a boš zarad tega pred mano, a če rineva v hrib a boš zato prej na vrhu, a boš zarad 100g OHjev mel večje lifte od mene? torej a je 100g OHjev več faktor, ki te dela boljšega v športu s katerim se rekreativno ukvarjaš ali bi dal več teže dobremu spancu, regeneraciji, uravonteženemu treningu glede na cilje, tvoji volji vlagat trud itd.? skratka kje se to pri navadnemu smrtniku pozna, da je klasična dieta boljša?

da katerakoli dieta ni primerna za šport je stvar konteksta. kar rečt, da lchf ni primerna za šport je napačno že zarad tega, ker se lahko zastopi, da v kolikor se športaš ne moreš bit lchf. nima smisla, da bi temu nasprotoval za poklicne športnike, za rekreativne pa ni nikakršen problem - met neko predstavo, da bojo lifti nazadoval, da pri košarki ne bo možno slediti ritmu, ali pa da boš pri hribolazenju ob dah v primerjavi s kolegi, ki majo v ruzaku vsi rezervo cukra je smešno. vem pač ker izviram iz sebe in dvomim, da sem nekakakšna genska izjema. pa ne pravim, da ohji niso nitro v primerjavi z maščobami, pravim samo da večina nikol ne deluje na nivoju, kjer bi to prineslo pomembno razliko, dejmo vzpostavit, da pri poklicnih športih sekunda razlike lahko pomeni medaljo ali pa deseto mesto in je razumljivo na mestu, da vse podrobnosti spilijo in poklopijo do maksimuma, vključno z dieto.

@osis @Zorz to definitivno ni res, torej da mora biti šport ultra dolg in ultra nizko intenziven. obstaja kopica študij, ki se niso osredotočile samo na lchf, ampak so šle korak dlje in se gledale keto pri vrhunskih atletih in ne zgolj rekreativnih športnikih in so primerljivi rezultati. konktretno pri treningu moči je blo potrebno zaužiti več beljakovin. ne da se mi sedaj iskat in linkat študij, ki so v korist lchf in keto, ni pa jih težko najti. mogoče glavni problem teh študij je, da niso dolgoročne. obstaja sicer morje anekdotnih dokazov rekreativnih športnikov, ki gredo v smer, da performance na začetku pade za ~ 3 mesece, kar se iz vidika mehanizmov, da razložit s tem, da telo dejansko izvaja metabolično adaptacijo glede na makre, torej da če si visok z ohji, bo veliko slabša efektivnost, ko jih naenkrat nehaš uživat in obratno. prva faza tega se lahko kaže v splošno slabem počutju, glavobolih, utrujenosti prvi teden ali ali dva, če ohje res samo odrežeš. lchf se šteje vse kar je pod ~ 120g oh dnevno, to pomeni, da lahko pred treningom užiješ npr. 50-100g riža in zvečer nekaj fižola v solati, mogoče sadje. tko jaz delam, prva dva obroka sta v bistvu praktično brez OH, nato pred treningom in zvečer dodam OHje, kar pri veliko ljudi (anekdotno) zagotovi tudi boljši spanec. glede pisarniškega dela; kreši po obroku so vedno manjši pri lchf v primerjavi z obroki bogatimi z oh, po možnosti v kombinaciji z maščobami. mora pa seveda vsak sam probat, imo vsaj za pol leta preden si reče nah ni to zame. *ta model je samo meso in jajca, občasno kako ribo https://instagram.com/shawnbaker1967?utm_medium=copy_link *tale je nek keto ultra maratonc z rekordi, pa ni 100% keto, v fazi tekmovanj dodaja ohje, ampak to je nivoje manj od klasičnih maratoncev. *pa še dva random lchf dohtarja, ki tud liftata https://instagram.com/dr_pran_yoganathan?utm_medium=copy_link https://instagram.com/doctortro?utm_medium=copy_link

i can not into da je resurecctions drugi naj matrix filem, i just can not

ja tako začne in ponovi, da je res tako, hkrati pa but it's more than that in zaključi, da se mu je že nekaj časa kuhalo v glavi in zato prispevek ne glede na ves tribalizem, kar men pove, da mu je pain in the ass že samo pogled na covid sfero, kaj šele iti v poskus objektivnega komentarja. sem pa na ta kanal bil prijavljen že pred covidom in tudi, če vsebina zna bit komično zapakirana je znanstveno orientirana in pač ja to nikol ni bil covid kanal.

zanimivo mnenje random kardiologa, provaxerja v katerem na splošno debatira, se izraža o: tribalizmu, tlačenju provaxerjev v antivax predal, neupoštevanju znanosti, neosnovani znanosti, lockdownih, maskah, podatkovni temi, cepljenju otroku, tehtanju med tveganji in koristmi. začne pri 3:33, prej se razlaga zakaj, kako, čemu sploh tak video sedaj, ker mu je očitno težko vzdrževat kritičen provax nivo zaradi celotne družbeno, politične sfere.

meni ni bil slab, ne pa tudi pretirano dober, recimo dobrodušnih 6.5/10 - pri takšnih filmih grem na ogled že v pričakovanju, da bo nek čuden plot twist, nedosledje, karakterni odmik, ki ne pripada in ko mi možgan začne sporočat wtf? sem že pripravljen na not now, skip ravno toliko, da si ne zamorim celega filma. šel sem na predstavo ob 15:30 in je bila polna dvorana nabita večinoma z osnovnošolci in dijaki, kar pa presenetljivo ni pokvarilo vzdušja, vzdušje je bilo prav prijetno. proti koncu, tam pri spomeniku se mi je film začel vleči in sem v bistvu samo še čakal na razplet, medtem ko je folku glede na reakcije na polno dogajalo, saj je desni del dvorane ob vsaki (novi) pojavitvi spideya glasno ploskal, dialogi in dogajanja pa so pogosto bila pospremljena s smehom in hihitanjem iz vseh strani. mimogrede, nepovezano, v naši OŠ imajo krožek marvelovi filmi. kaj delajo? gledajo marvel filme in nato o njih debatirajo.

v bistvu, če si predstavljam, da film berem kot knjigo, strip ni tolk slabo. evo. safe.

štiri stvari so mi ostale od filma: - neotova norost. res mi je blo všeč kako so to izpeljali. - human bombs, ouu some action finally. - stopnjevajoč se občutek iritiranosti ob klipih iz prejšnjih matric - film se ne čuti kot matrica film, čeprav ima isto bistvo. čuti se kot nekakšen anime podaljšek originalne izvedbe, kjer si po koncu ogleda rečeš ah ok pač še en anime, le da nisi gledal anime ampak film. vsebinsko ne ponuja ničesar, če kaj, je postal to iz česar se dela norca - film je v najboljšem primeru na silo ustvarjen samozavedajoč se produkt, ki se je odločil, da to pokaže svetu. ampak to je samo iluzija, ki sem si jo ustvaril, da se po ogledu nisem vrgel z balkona v avlo tuševega trgovskega kino centra.

Hudič je v detajlih.

ka pa to? Ob tem dodajmo, da je za Avstrijce test po metodi PCR nekaj povsem običajnega, saj je brezplačen za vse, v Sloveniji pa je treba zanj precej globoko seči v žep, če ga ne potrebujete zaradi zdravstvenih razlogov.

@ana sem probaj sedaj polovičko zorjenega hofer steake (20€/kg) po metodi, ko meso samo naoljiš, damnn kaj mi je zadimilo bajto, še vedo se prebijam skozi meglo dima 😄. imam pa jekleno ponev. v bistvu tak ko tle povesta 5:08 prejšnji vikend sem jedel v špajzi lj, najprej sem hotu tomahawka pa so meli samo kose nad 800g. potlej sem se odločil za 350g bizona, je bil glih eni 3cm po debelini. so pa imeli v lidlu neko redko ponudbo steakov, tudi tomahawk in sem vzel t-bone (16,50€/kg) bomo videli kako bo. inb4: ne ne bo se delal v airfryerju 😁

nesposobnost, nezainteresiranost, pasivnost, pomankanje vizije, strategije, cilja se hitro zamenja za namernost. če si kdaj delal v ali z kakšno večjo firmo potem maš nek vpogled v to kako hitro stvari skrenejo s pota brez primernega fokusa in vodstva ter zavedanja o odgovornostih znotraj posameznih celic. tako da ne vem, skakat do zaključkov je far fetched.

No sej ne, da se ne zavedajo ali zavajajo. Žal so podatki, ki jih imamo na voljo, skopi. V tem prispevku smo si ogledali, kako že minimalna dodatna informacija (preprosta razdelitev na posameznike pod 65 in nad 65 let) ključno spremeni oceno. Celoviti podatki (npr. informacija po ožjih starostnih razredih) so zato nepogrešljivi za razumevanje situacije in skrajno nerazumno in neodgovorno se zdi, da po skoraj dveh letih epidemije v Sloveniji še vedno plujemo v podatkovni temi.

https://medium.com/sledilnik/ucinek-cepljenja-8167a2e2b179 Da bi iz podatkov o stanju v bolnišnicah prišli do razmerja tveganj, moramo upoštevati dva podatka. Prvi je število cepljenih, drugi pa njihova starost. ampak V tem sestavku se osredotočamo na hospitalizacijo, saj imamo le tu hkrati na voljo podatek o starosti in cepilnem statusu bolnikov. Pri tem žal nimamo informacije o točni starosti, poznamo le število cepljenih bolnikov pod ali nad 65 let. Tako bomo ves čas govorili o starejših in mlajših bolnikih, pri čemer je meja 65 let. mlajši bolniki ok 👌 whatever 😂

vlada informira in izobražuje in navkljub navedbi vira ne navede vira tam, kjer bi bil relevanten za kaj drugega kot za hospitalizacije, npr. točka 17

kurba to pa k s telefona kucam, pa editiram post namesto odgovarjam ... še 1x kot odgovor na troll @svit a povprečno starost imamo in podatke po starostnih skupinah? tebi se ne zdi relevantno dojemanje konteksta starostnih skupin ali si me mogoče zastopil, da s tem vprašanjem spodbijam učinkovitost cepiv? do sedaj bi ti lahko bilo jasno, da takšen argument ne bo prepričal nobenega covid antivaxerja, glede na to da tu nimamo true covid zanikovalcev (izjema potrjuje pravilo) in da je argument smiselnosti cepiv zgolj za rizične eden bistvenih argumentov covid antivaxerjev.

@svit a povprečno starost imamo in podatke po starostnih skupinah? tebi se ne zdi relevantno dojemanje konteksta starostnih skupin ali si me mogoče zastopil, da s tem vprašanjem spodbijam učinkovitost cepiv? do sedaj bi ti lahko bilo jasno, da takšen argument ne bo prepričal nobenega covid antivaxerja, glede na to da tu nimamo true covid zanikovalcev (izjema potrjuje pravilo) in da je argument smiselnosti cepiv zgolj za rizične eden bistvenih argumentov covid antivaxerjev.