Boris Objavljeno 24. junij 2020 Share Objavljeno 24. junij 2020 uros678 reče pred 1 uro: Jaz sploh ne vem kolko kil mam... nimam vage doma... bom reko 173/65 pomoje, ampak morm preverit... upam da me ne bo kap... Drgace @Boris ono 80-100 kadenca, to so pro stevilke al rookie numbers? Kje je ono neki sweet spot za bolj nesportnike? To so cifre za rekreativce pa ce ne treniras na moc. Navedek Povezava do prispevka
👽drevored Objavljeno 25. junij 2020 Share Objavljeno 25. junij 2020 obritonogci z merilniki, a obstaja merilo/koncept kako dolgo lahko drzis watazo blizu max outputa? mal sem razmisljal. lahk kolesarim na easy kr dolgo in nisem utrujen. tud v breg lahk zasprintam ce je potrebno, torej mi max output ne manjka. problem je sam k zasprintam v breg sem dobesedno mrtev in rabim par minutk da pridem nazaj k sebi. tko da bi mogu trenirat za drzat visok output dlje casa. bi mi pomagal, ce obstaja ime za to, da lazje googlam. 1 Navedek Povezava do prispevka
Boris Objavljeno 25. junij 2020 Share Objavljeno 25. junij 2020 Seveda temu se rece ftp max wat na eno uro Navedek Povezava do prispevka
Boris Objavljeno 25. junij 2020 Share Objavljeno 25. junij 2020 https://www.google.ch/amp/s/www.cyclingweekly.com/fitness/ftp-cycling-363865/amp Navedek Povezava do prispevka
Zorz Objavljeno 25. junij 2020 Share Objavljeno 25. junij 2020 drevored reče pred 29 minutami: obritonogci z merilniki, a obstaja merilo/koncept kako dolgo lahko drzis watazo blizu max outputa? mal sem razmisljal. lahk kolesarim na easy kr dolgo in nisem utrujen. tud v breg lahk zasprintam ce je potrebno, torej mi max output ne manjka. problem je sam k zasprintam v breg sem dobesedno mrtev in rabim par minutk da pridem nazaj k sebi. tko da bi mogu trenirat za drzat visok output dlje casa. bi mi pomagal, ce obstaja ime za to, da lazje googlam. sweet spot, threshold in over - underji bi ti pomagali . za najboljši rezultat bi rabil powermeter, ampak za silo bi šlo tudi prek utripa, sploh SS (sweet spot) in threshold, over - underji malo težje. da se oprem na borisa - SS je nekje 88 - 94% FTPja, threshold je 95 - 105%, kar je hkrati tudi over under način (furaš 2 minuti rahlo pod FTPjem, 2 minuti rahlo nad, in tko menjavaš recimo 10 do 15 minut). sweet spot naj bi bil "bread & butter" način treninga, ker je ravno tolk intenziven, da lepo napreduješ, hkrati pa ni tolk intenziven (kot kaki VO2 intervali recimo), da ga ne moreš delat več kot 1x ali pa 2x tedensko. itak pa imaš teorije o treningu na netu kolkor češ. glavno je pa najbolj to, da konstantno goniš, ker od dveh tednov nažiganja ne bo dobička, če te bo potem minilo vse skup za 1 mesec. Navedek Povezava do prispevka
╭∩╮ gorann Objavljeno 25. junij 2020 Avtor Share Objavljeno 25. junij 2020 A res mislis da bo s trejl bajkom to pocel Navedek Povezava do prispevka
Boris Objavljeno 25. junij 2020 Share Objavljeno 25. junij 2020 Dans sm svicarskemu goranu montiral kaseto za klance na cestaku roubaix 11-36 xtr kaseta Navedek Povezava do prispevka
╭∩╮ gorann Objavljeno 25. junij 2020 Avtor Share Objavljeno 25. junij 2020 Ej jest študiram za 34, a za 36 rabs kj ketno podaljševat Navedek Povezava do prispevka
Boris Objavljeno 25. junij 2020 Share Objavljeno 25. junij 2020 Je mel ze prej 34 gor ni blo treba podaljsat Navedek Povezava do prispevka
╭∩╮ gorann Objavljeno 25. junij 2020 Avtor Share Objavljeno 25. junij 2020 Jest mam 11-32, a ultegrina kletka sfolga 36? Da lahk kakšen klanc odpeljem Navedek Povezava do prispevka
👽drevored Objavljeno 25. junij 2020 Share Objavljeno 25. junij 2020 bom pogledal konpridem domov gorc vcer smo nardili 20km in 400visincev gume napumpane na en pa pol bara kje si bil pa ti? Navedek Povezava do prispevka
Boris Objavljeno 25. junij 2020 Share Objavljeno 25. junij 2020 Ce mas dolgo kletko sfolga ce bos navil vijak do konca pa ce mas dost dolgo ketno. 52/36 Navedek Povezava do prispevka
╭∩╮ gorann Objavljeno 25. junij 2020 Avtor Share Objavljeno 25. junij 2020 drevored reče pred 31 minutami: bom pogledal konpridem domov gorc vcer smo nardili 20km in 400visincev gume napumpane na en pa pol bara kje si bil pa ti? Sladoled pa tv, cestitke Boris, mam 34 spredaj kar bi slo verjetno se lazje A so sam za mtb take kasete Najdu sm sram force kaseto naj kr majo za ta dnar Navedek Povezava do prispevka
👽drevored Objavljeno 25. junij 2020 Share Objavljeno 25. junij 2020 (urejano) ne vem tocno kako naj vkorporiram to v mtb. tile dve minutni so mi prekratki intervali oz nikjer ni tko 2 min gor in pol dve minuti ravno. bom probal en krajsi del traila odfurat in pol gor dol konstantno. ponavad je tko da furas 2 minuti dol, pa ene 10 min gor. pavza 5 min in spet dol. sweet spot pa ce prav razumem morm recimo v klanec furat s takim naprezanjem da je tezko, ampak ne prevec. to pomoje lahk nardim, namest da grem dol in gor po strmem, grem dol po strmem in pol bo daljsem poloznejsem klancu spet gor. tist dan pol ne bo tolko za vajo trailov ampak bolj nabiranje kondicije. 25. junij 2020 uredilo bitje drevored Navedek Povezava do prispevka
╭∩╮ gorann Objavljeno 26. junij 2020 Avtor Share Objavljeno 26. junij 2020 Rec radiu naj ti ebajk zrihta Navedek Povezava do prispevka
uros678 Objavljeno 26. junij 2020 Share Objavljeno 26. junij 2020 Drgac cisto resno, kolko morjo bit napumpane gume na cestaku? Jaz kr pumpam pol bara nizje od max kolko pise gor da lahko... 1 Navedek Povezava do prispevka
╭∩╮ gorann Objavljeno 26. junij 2020 Avtor Share Objavljeno 26. junij 2020 Odvisn od sirine gume Navedek Povezava do prispevka
Boris Objavljeno 26. junij 2020 Share Objavljeno 26. junij 2020 uros678 reče pred 8 minutami: Drgac cisto resno, kolko morjo bit napumpane gume na cestaku? Jaz kr pumpam pol bara nizje od max kolko pise gor da lahko... Pravilno jst furam 7,5-7,8 zadi pa 7,5 spredaj na 26 mm Navedek Povezava do prispevka
╭∩╮ gorann Objavljeno 26. junij 2020 Avtor Share Objavljeno 26. junij 2020 Zadaj 5 spredaj 4,5 Pa mi deluje prevec trdo za nase ceste Navedek Povezava do prispevka
╭∩╮ gorann Objavljeno 26. junij 2020 Avtor Share Objavljeno 26. junij 2020 Zdle sm zakurblal ebajk, za ene 700+ visincev Navedek Povezava do prispevka
skvedr Objavljeno 26. junij 2020 Share Objavljeno 26. junij 2020 Evo, od danes, planina Stamare Wicked bo poznal 1 1 Navedek Povezava do prispevka
╭∩╮ gorann Objavljeno 26. junij 2020 Avtor Share Objavljeno 26. junij 2020 Evo jest tud s kolesa prsu, slik nism nc naredu Ebajk je zakon Navedek Povezava do prispevka
Boris Objavljeno 26. junij 2020 Share Objavljeno 26. junij 2020 Do torka pa tole Navedek Povezava do prispevka
wicked Objavljeno 27. junij 2020 Share Objavljeno 27. junij 2020 Js bi šel v solden sam kurc k je daleč... A je kaj podobnega bližje? Navedek Povezava do prispevka
Boris Objavljeno 27. junij 2020 Share Objavljeno 27. junij 2020 Kranjska gora 😂 Navedek Povezava do prispevka
Boris Objavljeno 27. junij 2020 Share Objavljeno 27. junij 2020 Lep lp 1 Navedek Povezava do prispevka
wicked Objavljeno 27. junij 2020 Share Objavljeno 27. junij 2020 Boris reče pred 1 uro: Kranjska gora 😂 Ja ne avstrija al pa italija Navedek Povezava do prispevka
Boris Objavljeno 27. junij 2020 Share Objavljeno 27. junij 2020 Bike park 10/10 blue line dost pickin dim. Dh jebena z jebenimi dropi 2x black jump line probal sam so predolgi jumpi zame 1 Navedek Povezava do prispevka
╭∩╮ gorann Objavljeno 27. junij 2020 Avtor Share Objavljeno 27. junij 2020 Jebes jumpe, ce nisi za jumpe brezveze riskirat Evo jest dans spet specialkar, naredu 14km pa ze pauza za brezalkoholno pivo od laskega, prvic bom probal lol Kadenco sm skoz nad 90 vrtel, ko sm vrtel itak, pa male hupsercke cim bolj na kadenco Ne vem zakaj mi ne zazna speed senzorja, a treba kje vklopit na senzorcku Navedek Povezava do prispevka
👽drevored Objavljeno 27. junij 2020 Share Objavljeno 27. junij 2020 -wicked- reče pred 9 urami: Js bi šel v solden sam kurc k je daleč... A je kaj podobnega bližje? ja, pohorje. pa dobr sej to smo z bemflnom tam v trenu oka, pa valda se tam prespis enkrat al pa dvakrat. bolj je problem, ce gres prvic v tak park, da ga lahk sam minimalno izkoristis, ce se ne naucis dropov in jumpov prej imo. Navedek Povezava do prispevka
Priporočeni prispevki
Pridruži se debati
Lahko objaviš prispevek in se registriraš kasneje. Ako imaš račun, se vpiši za objavo s svojim računom.