apovsic

A ti si prav zanalašč neumnega delaš?

Bodo pa za nas klečal ker so tisoč in nekaj let nazaj Huni tolkli Slovane Ilire Venete

Garmin je OK, razen v kakem gozdu v kotlini/dolini ga zna malo zmest. Coros pa ne vem kako je, sploh te nizkocenovni

skoraj vsak dan ja, zdaj imam malo več frej, ker delam več daljših tekov sicer pa na oko: pon: 10-12 uizi tor: 15 stopnjevalno sre: kake distance (recimo 5x1000 ali kaj v tem stilu) čet: 10-15 po občutku(odvisno kako so noge) pet: ene 15, včasih v enem kosu, včasih več, včasih še malo po klancih ipd. sob: kak hitrejši tempo tek (recimo 8ka za 3:40/km ali kaj podobnoge) ned: daljši 20-25 km tek Pa pozimi malo počasneje pa dlje, proti poletju pa je več distanc pa manj kilometraž

Jaz si zapisujem km (višincev pa ne), tak da imam vse v grafu:

Po eni strani je dež drek, samo se je vsaj ohladilo, meni se na daljših tekih precej pozna: Also, čisto mi je pulover premočilo, pa niple sem si pozabil zaščititi, tako da ko sem pulover dol, sem videl da je majica na mesto jošk čist krvava no, vsaj bolelo ni, mi je pa škoda majice

ni, je pa pisal o zgodovini Zahodnja v knjigi Ogenj in kri ... prvi del, tako da zdaj čakamo na drugi del

tekma, ki je štela za DP na 10ko na cesti (na DP sem zamudil rok za prijavo) V glavnem na začetku je malo v klanec, drugi del pa dol, samo sem ostal drugi del sam, pa malo je pihalo, tako da nisem še ravno do konca, sploh ker sem mislil, da gre precej slabše. Potem sem pa prišel v cilj in videl da sem za 3s falil osebnega (na cesti)

jaz vidim da je neki na YT: https://www.youtube.com/watch?v=BCsl51d8Umc Samo si ne upam gledat, ker bom živčnega fasal.

Pobje, a to zanalšč tako pišete, da samo da me zmedete?

pa Kirm

sem že hotel odgovoriti, da to ne bi bila dobra ideja, ker jaz ne znam več fuzbala špilat sam pol sem se spomnil da to ni več zahteva za našo repko ...

Lopez baje odstopil

taprav ja, podoben temu zgoraj, mislim saj ni tok očitno poskakovanje da bi ga tko jasno videl, samo po ene 5 km ga pa začneš prekleto čutit samo mogoče bo za gorski tek šlo, ker je krajši korak pa se tok težišče ne dvigne, dej probaj pa potem sporoči trening za mulce? odvisno kok so dobri, pa kok stari. jaz 5 letnici ne bi dal 2 km za prelaufat na treningu, samo če si sama želi pa ni nek problem (samo ne da gre na polno, če gre tako lepo počasi, da se vmes lahko pogovarja pa je super)

nice drugače pa men je obtežilni jopič malo zoprn za tečt, samo je res, da ga nisem nikol imel za počasne teke, tam 4:30/km sem delal z njim pa je moteč ker poskakuje preveč za kake pohode v hribe je pa imo fantastičen Uf, imel sem malo podlage, ker sem od 6. leta (torej od leta 97) hodil vsak dan v klanec 2 km na avtobus leta 00 sem začel z izi treningi (pač otroški trening) 2x na teden polovico leta 01/02 nisem treniral od septembra 02 sem začel 3x na teden, ampak tako bolj resno sem začel pa 06, kot pionir sem šel 2:38 1000m 07-08 j