Skoči na vsebino

opflipo

Vesoljc
  • Število vsebin

    433
  • Dan prve porumenitve

  • Zadnji obisk

Sloves med gmajno

197 Tabornik

Več o članu opflipo

  • Butast stavek
    Od svizca ovit, od zajca obrit, od osla v rit dobil močefit.

Nedavni špegarji

Skupaj vzeto 763 vohunjenj
  1. opflipo

    COVID-19

    potem bi ljudje na levi morali cepljenja ne videti kot bistvenega za zaključek krize
  2. opflipo

    DO YOU EVEN LIFT

    kaj pa vem, vsakemu svoje, osebno ne stekam zakaj bi to blo preskakovanje korakov. kakorkol, ta model mi ma dost kul pogled na (ne)nosenje, uporabo pasu
  3. opflipo

    Delo od doma

    poslednji generacije x 😁
  4. opflipo

    Delo od doma

    men je doma tolk dobr delat, da sem pripravljen stroske povezane z delom pokrit sam, dokler mam sluzben comp in za delo potrebne programe. dejansko mi je kul, da je zabrisana meja med sluzbo in domom, ker mi je lajze preklopit iz šihta na privat, hkrati nihce ne pricakuje, da bi zaradi tega tolkel vec ur. obratno, pricakuje se da navedemo tehten razlog za delo po rednem delovnem casu in samo po sebi ni zazeljeno. overall sami plusi kar se tice casa, moznosti pocitka, hrane, motecih faktorjev delovnega okolja, stresa, uporabe wcja, tusa.
  5. opflipo

    DO YOU EVEN LIFT

    seveda, ker pa pas ne zmanjsa “core gainsov”, torej nima negativnega vpliva - vsaj novejse studije so ovrgle to, potem nekak ni razloga da ga na neki stopnji neb zacel uporabljat? saj je konec koncev lahko del neke premostitvene resitve, right? nisem hotu primerjat dveh razlicnih misicnih sklopov, zgolj osmislit uporabo x tehnologije pri treningu. ji dat svoje funkcionalno mesto. in ja teoriziram na podlagi mnenj in izsledkov drugih, za enkrat se 😉😄
  6. opflipo

    DO YOU EVEN LIFT

    poleg tega da omogoca povecat tezo, lahko ze z isto tezo poveca aktivacijo quadsov in hamsov brez zmanjsane “trebusne” aktivacije. ali ne gre pri tem bolj kot za cifre enostavno za povecanje misicne in splosne telesne moci? ne ciljam toliko na idejo, da pas rabis, ampak na misel, da v neki fazi postane uporaben pripomocek zaradi katerega na koncu enacbe dejansko prides ven mocnejsi. ce potegnem vzporednico na tiste pascke, ce ma kdo slab grip. nekateri pravijo, ne rabis to, delaj vaje za grip. ampak nekako ni razloga, da bi si lift omejil samo zaradi gripa, ker s tem tudi
  7. opflipo

    DO YOU EVEN LIFT

    jeff nippard failure time. jeff who? ma en utuber 😄 https://www.instagram.com/p/CORTRI7jFgF/?utm_source=ig_web_copy_link
  8. opflipo

    Dieta

    dobr ja. tudi sicer overall dober prispevek, za resetirat mind set od veganske propagande in v pomoc zavzet bolj objektiven in kriticen zorni kot, sirsi kontekst.
  9. opflipo

    Hribi

    ja sej v tvojo moc in pripravljenost glede na pisano aktivnost nisem dvomil. single calfe raises slici aktivaciji, gibu hoje v hrib. bulgarian split squat, launges sta stabilizacijski vaji, ki jih izvajajo tudi zelo mocni mozje (al pa zenske). z valjckanjem pa najdes in masiras zategnjene, vnete dele
  10. opflipo

    Dieta

    hehe mam na play listi 🙂
  11. opflipo

    Hribi

    vcasih ni tko simpl kot se vec aktivnosti, ki ti dela tezave, da ojacas svoje slabosti. je boljsa in potrebna kaka izolacijska vaja, morebiti toliko bolj, ce gre za misicna neravnovesja na racun preteklih poskodb ali drugih oblik telesne aktivnosti, treninga. anyways dve vaji ki naslavljata mobilnost, stabilnost, moc in jacata overall sibkosti od bokov navzdol bi bili launges in bolgarian spli squats 🙂
  12. opflipo

    DO YOU EVEN LIFT

    ja za napredni intermediate-advanced zacetnik/zacetni intermediate imo nima kej to sprobavat. pac ne rab, boljs da proba vsaj zadnji set na fail. ob ogledu sem se vprasal, ce sploh grem na fail, al bi blo kot v videu, da ce bi mi kdo skocil v faco SE ENEEEGAAA!! 😁, da bi ga naredu al pa dva. po drugi strani po paused sqatih hoja po stengah ni glih samoumevno opravilo, tko da i guess sem vsaj v 1-3 RIR rangu, torej best beginner effort 🙂
  13. opflipo

    Hribi

    btw. imam oba gležnja zvita (košarka), vsakega vsaj po 1x, nisem štel 😪😄
  14. opflipo

    Hribi

    probaj valjčkanje meč pred treningi (1-2min vsako), v okviru ogrevanja in 3x tedensko calves raises. cilj bi bil, da postopoma dosežeš zate največji možni razteg. začneš brez dvignjene podlage tako da boš razteg čutil samo ob dvigu na prste, zatem postopoma dviguješ podlago do zate maksimalnega-optimalnega raztega tudi v smeri spusta. imam plato, ki sem jo dvigoval z 1.25kg - 0.5kg utežmi s čimer sem prilagodil dvig plate od tal do 1 cm natančno za maksimalen razteg v smeri spusta. ko boš našel zate idealen range of motion bi po vaji moral čutiti nekakšen pump in razteg v mečih vse od gležnja
×
×
  • Ustvari novo...