neuradna tema o kolesarjenju

[╭∩╮ gorann]

erted45 reče pred 2 urama:

Dej gor še 30 - 46 verižnike pa bo.

To sm se zajebal ko sm powermeter nabavljal in sem vzel 50-34

 

46-30 je biu 100eur drazji

 

Ni druge kot trpet v klanc

[Boris]

100kg klanci pa cestak lahko dodamo se lenčina. Pac nebi ti pomagala niti corona 30

[╭∩╮ gorann]

Za mangart bom rabu, 32 mi bo kolena ven zmetala

[BigBadWolf]

Na Mangart ni nobene hude strmine, skos približno isto, tam 10 %, komaj kje gre več.

[tiesto]

Nevem js sm vozu Mangart pa mam v spominu, da je vsaj en odsek 15%, ce ne vec.

[Boris]

Sploh tanov del ceste je kr konkretno preko 15

[╭∩╮ gorann]

Kva je 

 

@shure prijazni gostitelj

[╭∩╮ gorann]

Nom nom

[kmetek]

ej to ni fer, do share with others

[erted45]

Dobri ste / smo, da se mučimo v tej vročini, včeraj sem odpeljal 80 km in požrl 6 bidonov (dobre 4 litre) vode.

Dan pred tem smo imeli pa še dim iz Krasa. Mende bo kmalu ohladitev?

[Shadow]

menda torek...

a v tem dimu si vozu? jst mam rad tiste poti prot krasu, sam zdej ze par dni grem raj gor na predmejo pa tist konc 

[erted45]

V petek zvečer oz. pozno popoldne sem šel en kratek krog, ja. Česa daljšega se itak ne bi lotil, pač kot se izkaže dim in fizična aktivnost nista ravno za skupaj (to je bilo sicer izjemoma, ker je veter prinesel dim čez dobre del Slovenije, drugače nisem niti tako blizu Krasa) 

 

Se je pa na srečo vsaj hitro skadilo. Zdaj pa še če se malo shladi, bo super.

[shure]

kmetek reče pred 56 minutami:

ej to ni fer, do share with others

Drugič se pojdi svaljkat zraven, pa bo🤣 Če je bil kdo lačen si je sam kriv, jaz sem mel prištimano še za 3 pice.🤷‍♂️

Kaj pa veš kako lačen bo @gorann

24. julij 2022 uredilo bitje shure

[╭∩╮ gorann]

shure reče pred 1 uro:

Drugič se pojdi svaljkat zraven, pa bo🤣 Če je bil kdo lačen si je sam kriv, jaz sem mel prištimano še za 3 pice.🤷‍♂️

Kaj pa veš kako lačen bo @gorann

Lahk pridem z avtom do tebe zdj, bom jedu do 20h

[Boris]

Furajo bajke vmes zrejo pizze 

 

[╭∩╮ gorann]

Svaljkanja konc, tud debeluscki lahk odfuramo marsikaj

 

Hvala @shure legendici za vse😘

 

[Tihi Mi53k]

@shure hvala za pogostitev, legenda si

 

če ne bi gorana tok nafutral, bi ga najbrž nek v novi vasi pustil pa šli z avtom iskat

[╭∩╮ gorann]

Kar je res je res

[shure]

@Tihi Mi53kHaha, sej če ne bi ti tolk navijal za naprej bi še kej dal. A ga je kej zvijalo na konc?

[Tihi Mi53k]

shure reče pred 4 minutami:

@Tihi Mi53kHaha, sej če ne bi ti tolk navijal za naprej bi še kej dal. A ga je kej zvijalo na konc?

niti ne

 

vsaj ne kej bl k na začetku 😅
 

nas je pa vse kr zdelala vročina prot koncu

[shure]

Sem startal ob 16h, je še zmer pržigalo ko zmešano. Niste normalni, dobr da ni debeluščka kap.😢

24. julij 2022 uredilo bitje shure

[╭∩╮ gorann]

shure reče pred 1 uro:

Sem startal ob 16h, je še zmer pržigalo ko zmešano. Niste normalni, dobr da ni debeluščka kap.😢

Debeluscek je zdaj ze na 76 ali 79% aklimatiziran na vrocino

 

Odzdaj vozim samo se ravninske, predebel sem za klance, sploh za 1700vm😁

 

 

[kmetek]

fak kako vi delate 100km+ fure, jaz naredim 20-30km pa sem dober.

[╭∩╮ gorann]

Pa sej gre, nabildas si stamino in redno filas mišice s hrano 

Brez tega ne gre, sploh je hrana najbolj pomembna 

[kmetek]

do tell more, jaz pojma nimam kaj bi moral več jest id.

 

191cm/90kg, OLD, kripl bataljon.....kolo FUJI NEVADA jajca stara

[Boris]

kmetek reče pred 30 minutami:

fak kako vi delate 100km+ fure, jaz naredim 20-30km pa sem dober.

krkajo pizze a ne vidis

teden prej pa kremsnite pa mcdonalds vsak dan 5k kcal min

[╭∩╮ gorann]

Zacni s kakšno energijsko tablico vmes

Pred turco pojej ohje, riž, makaroni, oves, izogibaj se maščobam vsaj pred kolesarjenjem 

Zdj k je vroče mej dva bidona ali enega pa redno tankaj vodo, en bidon najmanj v urci spij

Notr fukn kakšn "isostar" zarad elektrolitov ker zgubljas dost s svicanjem

Pa po malem dodajaj kilometrino

Vsak teden 10km probaj več, boš v enem mesecu na 70km 

 

Nikoli ne probavaj da takoj začneš s 70km ker kao sj ni velik 

Kot prvo so poškodbe lahko kot drugo se ti zagravza lahk

20km vs 70km je ogrooomna razlika kako telo reagira, lahk da te bo po 40km že rit bolela, hrbet, ramena, vrat.. 

 

 

[erted45]

Še zadnja ta teden, ki je bil nenavadno produktiven:

 

 

 

 

Drugač pa vi se kr delejte norca iz Gorca, tm sm se peljal mimo ene gostile, the struggle is real. Dobr da sm klošar in ne nosim dnarja s sabo.

[Boris]

Dejansko jim debeli pise nasvete kako kolesarit pa krkat 😂😂 

[╭∩╮ gorann]

Fous sm ti za 46-30 ovalne 

 

Zeeeelooo 

 

 

32 kaseto mam in je obup, dans sm trpel dost, ni kadence sploh