DO YOU EVEN LIFT

[Ne me jeb]

Tema more bit!

 

a bo gorann shujsal,?

kater whey je trenutno najboljsi?

Katere vaje morm delat ce hocem narest 500 sklec?

 

vse to in še več v tej temi!

[Mr Shears]

inštaliraj 100 push ups app na telefon in delaj po programu

 

[Ne me jeb]

zdej ne morm k mi je fizioterapevt reku da 3 mesece brez sklec plezanja in basketa. Pa glih k se je poletje zacel

[Sleipnir]

 

Ne vem kateri je najboljši, vem pa kateri ima najbolj pravomoško naslovnico!
Pogrešam še kakšnega samoroga, samo lej, bi bilo že preveč HC

[╭∩╮ gorann]

Ne me jeb reče pred 20 minutami:

Tema more bit!

 

a bo gorann shujsal,?

kater whey je trenutno najboljsi?

Katere vaje morm delat ce hocem narest 500 sklec?

 

vse to in še več v tej temi!

Z lahkoto

[👽drevored]

naslednji mesec se zacne fitnesiranje. zgubu vse gainse med korono fml

[Kočevc]

Ne me jeb reče pred 1 uro:

zdej ne morm k mi je fizioterapevt reku da 3 mesece brez sklec plezanja in basketa. Pa glih k se je poletje zacel

 

 

Mas se "iste" programe za:

 

200 sit ups

300 squats

[Ne me jeb]

ma ja sam to me ne zanima tok, pomoje bom zdej se bol v kondicijo vrgu k sem jo tud dost zgubu pa pol na jesen zacel s fitnesom

 

hvala bogu sem za "beach body" poskrbel po

12. maj 2020 uredilo bitje Ne me jeb

[Kočevc]

Sej kle je tut dost kondicija,  ni zdj da bos bil izklesan, ce bos 300 pocepov zapored lah naredu

[Kočevc]

Sam pac ce ne mors it v gym zarad poskodb, mas vsaj to na voljo, da prezenes dolgcas

[╭∩╮ Hell666]

a to je zdaj uradna whey tema?

[Kočevc]

Bomo vidl. Povej na kakm ciklu si zdj

[╭∩╮ Hell666]

en dan uteži, mam ročke (do 50kg) in klopco v stanovanju pa en dan kardia

-14 kg od marca, večina vode

cikel je 2700kcal 200b/300oh/75m, kej drugega kot pucanje ne pride v poštev dokler se ne odpre gym

 

 

30. junij 2020 uredilo bitje Hell666

[╭∩╮ gorann]

dal bi ti 3 pluske fuuuuuuuuuuu hudo

 

[Pr4iseK3K]

keri front delti, kok maš OHP?

[╭∩╮ Hell666]

Ne delam več ohp pa kakih večjih tež pri potisku nad glavo ker se vedno pojavijo poškodbe. 30kg max na ročko

[╭∩╮ gorann]

delaj s palco

[╭∩╮ Hell666]

sej iz palico, raje easy pa druge vaje kot pa da me par mesecev jebe

[Kočevc]

Kočevc reče pred 58 minutami:

Bomo vidl. Povej na kakm ciklu si zdj

 

 

Sj ves kak cikel sm mislu

[╭∩╮ Hell666]

150 na teden

[╭∩╮ gorann]

Hell666 reče pred 4 minutami:

sej iz palico, raje easy pa druge vaje kot pa da me par mesecev jebe

pametno

[Kočevc]

Hell666 reče pred 21 minutami:

150 na teden

 A opazas kake minuse pa pluse (razn gainzov)

[Ne me jeb]

Kočevc reče pred 7 urami:

Sej kle je tut dost kondicija,  ni zdj da bos bil izklesan, ce bos 300 pocepov zapored lah naredu

Ja evo bom, ceprav delam te vaje za ramo pizda je to ziv dolgcas sam traja pa nenormalno dol

12. maj 2020 uredilo bitje Ne me jeb

[╭∩╮ Hell666]

Kočevc reče pred 1 uro:

 A opazas kake minuse pa pluse (razn gainzov)

 

večja poraščenost, kak mozolj na hrbtu ker ne uporabljam več accutana, boljša regeneracija, če delam kardio se naslednji dan ne pozna na moči ko dvigujem uteži (upper body), ni kake večje utrujenosti ali padca libida pri nižjem procentu telesne maščobe, fizično počutje kot da bi bil 20 ne pa 30+

[Kočevc]

Se prav sam vecja porascenost in mozolji. A porascenost po telesu, bradi, lasi? Al je las kj manj

[╭∩╮ Hell666]

hrbet, rame, prsa, trebuh. Na bradi se mi ni nic poznalo, z lasmi nimam problema.

sem ze videl dosti ljudi k so imeli mozolje po celem zgornjem telesu, samo ne vem kaj tocno je bil razlog, neravnovesje hormonov, slaba higiena. jaz nisem imel kakih tezav samo sem vseeno jemal majhne doze accutana ker hocem cisto kozo.

[Kočevc]

A si kdaj prekinu s ciklom in ce si, a se je porascenost pol zmanjsala nazaj

[bainit]

Hell666 reče pred 4 urami:

150 na teden

a roidsov

[Tihi Mi53k]

bainit reče pred 11 urami:

a roidsov

ne, sklec

[Kočevc]

Res klasicni bainit