sej zato klavzula glede bodyfata. Ker lah gres isto v extrem in imas pri 180cm 95kg samih misic, ampak si shredded - zdrav. Za zenske bodyfat klavzula visje, ker imajo v osnovi vec masti. Tak da fit, misicasti, zdravi - safe.
ce si 180cm in si nazadnje sportal v osnovni soli, pol si skinny fat zavaljenec z 82kg - isto nezdravo. Normalni pri taki visini, k lih ne gymajo ampak hodijo vsake tok cajta mal v gore al pa mal na kolo, imajo mal vampeka, vagajo sub 75kg. Safe. Tak da lepo debelostni razredi, vsaka tocka po 25, npr 5% vec zzzsju dat, nad 30 itmja vsaka tocka npr 10% vec, nad 35 itm vsaka tocka 15% vec. Bolj si andrejusu podoben, bolj volis denarnico v rokah
itm itak ni najboljs za racunat, je sam ena metrika, vec ti npr pove obseg trebuha, sam itm je najlazje na hitrco zracunat. Za zacetek je