Skoči na vsebino

Tek

apovsic

Avtor: apovsic,
in Telovadba

Priporočeni prispevki

sskj

sskj

Objavljeno
Objavljeno
shure reče pred 7 urami:

Jaz se bolj sprašujem ZAKAJ bi laufal maraton po 4-ih mesecih teka? A si pred smrtjo in je to zadnja stvar, ki jo hočeš naredit? Izkušnja ne bo prijetna in je boljše, da greš prej na kaj krajšega. Razen če si izredno talentiran za tek.

jebiga enkrat se zivi, vedno sm bil nagnjen k neumnostim

 

sem odtekel pol maraton ene 6 tednov nazaj na 80% moči s casom 1:57

 

vem da bo zajebano ampak nekak sm kr optimisticn, sem kr dosti treniral in probal tud delat cim vec preventive proti poskodbam 

Povezava do prispevka
  • To je priljubljen prispevek.
shure

shure

Objavljeno
  • To je priljubljen prispevek.
Objavljeno

Bom jaz prvi z reportom iz Benetk, lahko skippate ker je dolgo. Vreme je bilo krasno kljub slabi napovedi prejšnji teden in brez dežja. Na start so nas peljali z busom skoraj 40 minut v Stra do Ville Pisano iz Mešter. Kapo dol lahom, res so lepo poskrbeli za porazdelitev krav/tekačev v startne bloke in si lahko prišel noter samo s številko z označeno cono. Super start, ni bilo prehude gneče, Garmin je sicer kazal narobe in sem si moral v glavi cel maraton preračunavati čas, ampak je šlo vse po planu, dokler ni šlo. Glavna neumnost je bila, da so bili kozarčki s prahom izotonika posebej in si moral vzeti pol litrsko flašo in si zmešati skupaj.:panika:Dobro, da sem imel svoje solne tablete, sem pa porabil ene 7-8 flaš, spil kak deci in vrgel v smeti, ker ni bilo kozarcev z vodo. Od 34 km naprej (kako sem se lepo zajinxal:lol:) so se pa začele težave (par km sem že čutil zametke krčev). Od takrat naprej pa če sem hotel držati predvideni čas sem začutil napetost v mečih/stegnih in sem moral spustit pace. Faking 14 mostov v Benetkah je bila pa kot nočna mora, sploh stopnice na enem izmed njih. Na koncu sem malo zaostal za ciljem, kar piše tudi na slikci spodaj, ampak sem kar zadovoljen, sploh glede na dosežen 8 minutni PR. Pojedel sem 7 gelov in kako banano in pol, ne vem ali sem še vedno premalo jedel ali pa sem preprosto bil premalo pripravljen. Zadnji maraton za vsaj eno leto, od zdaj naprej so cilj 12h tek v Kopru aprila, Mozart 80k junija in mogoče še Julian Alps 100k septembra. Zdaj pa še ostali z reporti!

IMG_1227.thumb.jpeg.36b7089cc57b9f4b598c2265db57b0ac.jpeg

 

  • Račka +1 10
  • Na jagodo +1 2
Povezava do prispevka
  • To je priljubljen prispevek.
Smilion

Smilion

Objavljeno
  • To je priljubljen prispevek.
Objavljeno (urejano)

Po JAT100 tole ni bilo planirano, a sem vskočil pred enim tednom namesto poškodovane kolegice, v bistvu sploh prvič na pol-maratonski razdalji 21km v LJ. Sam tek pa vreme v redu, glede gužve, organizacije na cilju pa na Trgu republike (tudi zaradi prezgoščenih časov štartov - btw ne vem zakaj so šli spreminjat nekaj kar je še par let nazaj super delovalo), preobilice ljudi  ki se hodi tja fočkat pa objavljat na instagram, pa raje ne bi. Ok, vseeno kul, da folk miga pa ne sedi doma, ampak iskreno tiste tekaške pozitivne energije, dobre volje in vsega kar je včasih spadalo zraven, je vsako leto manj .. ne vem, mogoče sem se razvadil od trailov, kjer kultura pa prijaznost ljudi vseeno na malo višjem nivoju ... in ja priznam, da me osebno množični mestno cestni teki vsako leto manj vlečejo. Sem pa vseeno probal malo pognati in v cilj, s povprečnim tempom 4:07 min/km, pritekel v času 1:27:27. :)

 

Screenshot_20231022_200102_Gallery.thumb.jpg.d62487d3ecb1e32ce0360b31f22c3239.jpg

uredilo bitje Smilion
  • Račka +1 8
  • Na jagodo +1 3
Povezava do prispevka
  • To je priljubljen prispevek.
Skunko

Skunko

Objavljeno
  • To je priljubljen prispevek.
Objavljeno (urejano)

Evo še mene ... prvi maraton v lajfu. Do 25. kilometra vse top in po planu, potem pa moji standardni krči, tako da zadnjih 15 km sem alterniral hojo in tek. Zanimivo, da mi je potem sol v vodi ful pomagala, tako da je bilo zadnjih par kilometrov precej boljših.

 

Vreme kul, prvih 15 km sonce, da je blo kar prevroče, potem smo imeli pa vsega, sonca, dežja in oblakov. All in all, navijaško vzdušje kul, gužva pa pač ja, standardna za Ljubljano.

Screenshot_20231022-155550_Connect.jpg

uredilo bitje Skunko
  • Račka +1 10
  • Na jagodo +1 1
Povezava do prispevka
sskj

sskj

Objavljeno
Objavljeno
Jake the Mess reče pred 1 uro:

Je @sskj preživel?

komaj

 

cas je bil 4:23, prvo polovico sm brez problema naredu pod dvema urama, potem pa na 30km kot da bi se ugasnu, mravljicni po telesu in mrzlica, pomojem sem spraznu zaloge glikogena, premal hidratov sem vnasal med tekom, tko da sem potem komaj prisu do cilja

 

sicer rahho razocaran, ker sem upal na tek okoli 4 ure ampak jebiga do pred 4 mescov nazaj se nisem nikoli ukvarjal z tekom pa potem drugi mesec treninga sem prakticno spustu zarad tezav z tetivo, na koncu sem vesel da mi je ratalo pridt neposkodovan do cilja

 

naredu sm dve napaki, ena je prehrana med tekom in pa da si nisem nabavu karbonskih patik

  • Račka +1 1
  • Na jagodo +1 1
Povezava do prispevka

Pridruži se debati

Lahko objaviš prispevek in se registriraš kasneje. Ako imaš račun, se vpiši za objavo s svojim računom.

Gost
Odgovori na temo...

×   Prilepljena vsebina je formatirana.   Odstrani formatiranje pisave

  Only 75 emoji are allowed.

×   Tvoja povezava je bila samodejno vpeta..   Namesto tega prikaži kot povezavo

×   Tvoja prejšnja vsebina je bila obnovljena.   Počisti urejevalnik

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
Pojdi na seznam tem

  • Nedavno brska   1 član

×
×
  • Ustvari novo...