DO YOU EVEN LIFT

[👽drevored]

calculated deadlift. al si dvignil na meetu al pa nisi.

[Kamahl]

Flamingo reče Dne, 23. 9. 2020 at 21:16:

Double overhand? 

 

Da

 

drevored reče Dne, 23. 9. 2020 at 21:30:

calculated deadlift. al si dvignil na meetu al pa nisi.

 

Sry, nrdim 3x5 155kg 

 

Nisem pa meathead in me iskreno boli kurac za maso, ter cifre. Veliko bolj me zanima eksplozivnost, startna hitrost, pliometrija itd.

[👽drevored]

mi mamo enga takega k je prsu sem si mislil kva en fuzbalercek neki tle

 

a model misica dviguje k konj

 

dober feeling mam da bom cez kak mesec dva podrl rekord squata in bom liftnil 3 plate + kondicijsko ze od gimnazije nisem bil tok spreman (kva dela bajk v hrib ayy)

[SpaWn]

Po nekaj letih se vračam v LJ. Ker fitnes priporočate? Lokacije še nimam gym bo velik faktor odločitve. Važno je, da ni dost gužve. Običajno začnem treninge med 18. in 20.

[Pr4iseK3K]

Noben, ker zgleda da bojo spet vse fitnese zaprli

[Kočevc]

Kvihtarnico imo plus coacha si vzemi

[SpaWn]

Jst sem bol za klasično liftanje, nebi šel v powerlifting. Trenutno gledam, da bi bil bol na južnem delu LJ. Tale Fitin v BTCju je glede na cene najbrž nabit? Vidim, da je tega ko peska, ne ljubi se mi delat raziskave.

[👽drevored]

kaj je klasicno liftanje ce ne powerlifting? al pa oly lifting.

 

ceprav vso sreco z oly lifti v fitinnu

[Kočevc]

Zakaj  bi izgubljal cas na nekih masinah, ki ti nicemur ne pripomorejo? BV izgubljat cas v klasicnem fitnessu

[Kamahl]

Praktično vsi fitnesi imajo prostor za liftat in kolikor toliko spodobne palice, še v ŠUS-u so se posodobili pa je verjetno najbolj 90s fitnes kar sem ga vidu

[SpaWn]

Sej ni treba bit tako pikolovski, se razume kaj sem hotel povedat, pol je pa folk strah kaj vprašat in je tema mrtva.

Delam vseh 5 vaj za moč, a imam za vsako svoj dan. Zaradi problemov z nogo, ki sem jih opisal pred časom (nismo še ugotovili točno kaj je), delam počepe in dl bol na izi.

[👽drevored]

hocemo te samo na prava pota spravit

priporocam, da preberes starting strength knjigo od marka rippedtoeja

 

jzt sem zdej ta teden zacel testirat candito 6 week program. je 5x na teden ampak je workload na obisk manjsi kot v primerjavi s 3x na teden. ne vem, zaenkrat mi je bolj, ceprav je mal neprakticno 5x na teden it v fitnes. bomo vidli, pomoje bom sel skozi cel program pa se potem odlocil, ce bom nadaljeval.

[Marketa]

drevored reče Dne, 8. 10. 2020 at 20:35:

kaj je klasicno liftanje ce ne powerlifting? al pa oly lifting.

 

ceprav vso sreco z oly lifti v fitinnu

 

klasično liftanje je folk ki hodi v fitnes, da se malo premiga in premakne in je daleč od powerliftinga, kjer se namensko trenira za moč pri glavnih dvigih. Mislim, da tole dvoje ni ravno za primerjat. Prav tako ne olimpijske dvige, ki so spet zgodba zase.

@SpaWn imo se v večini fitnesih da spodobno potrenirat, če nimaš ne vem kakšnih specifičnih ciljev in če ne delaš olimpijskih dvigov, ker butanje uteži ob tla ni povsod sprejemljivo 

[👽drevored]

also med 18 in 20 uro je vsepovsod guzva.

 

pa ce smo ze pri _klasicnem_ liftingu je to pac power in oly lifting. tle ni debate. pol mas pa se tretjo vejo "tazaresnega" fitnesiranja in to je body building.

 

ce s klasicnim liftanjem mislis neki drugega pol ne vem kaj mislis s tem.

 

ampak ok, nima veze. ce hoces pametno uporabit svoj cas v fitnesu bos delal compound barbell movemente (to zajema tudi variacije tekmovalnih liftov). in opremo in prostor za te lifte dobis v power/oly lifting gymih. nasploh je dost boljse hodit v take gyme ker vsi priblizno vejo kaj delajo in so kulturni. tko da ni nekih cudakov ponavad. plus si mal humbled in dobis perspektivo kaj je mocen clovek.

 

seveda je to tudi slaba stvar k ni cudnega folka k bi se mu smejal in vedno bos eden izmed bolj sibkih v fitnesu.

 

bodo pa vsi taki gymi z veseljem sprejeli rekreativce, ker je hardcore folka premalo za prezivetje fitnesa.

 

kdu olimpija iz tega razloga skupaj z vitalgym odpira nove prostore tale ali prihodnji mesec. naslov je ob zeleznici 14. priporocam da jih kontaktiras preko facebooka. tale gym bi bil moja izbira ce bi iskal trenutno gym.

 

lahko prides tudi v kvihtarnico ampak med 18 in 20 je ponavad zasedeno razen ce se pridruzis "powerlifting akademiji". tle jzt hodim recimo in je bolj fokus na tri tekmovalne lifte ampak valda mi k hodimo sem nismo tekmovalci (ceprav eni to postajajo). zraven powerlifting akademije je se ena skupina vodenih vadb k men deluje kot nek crossfit. mal za kondicijo pa moc obenem. ostale ure pa gym deluje kot open gym. ponavad folk pride trenirat tudi med temi nasimi vodenimi vadbami, ker je gym zadost velik sam zdej zarad korone se je situacija malo zaostrila.

 

lahko ti priporocam tudi abgym.si k je odprl trener ki je prej imel cez rekreativce pri kdu olimpija. ponavad so skupinske vadbe pod njegovim nadzorom. je pa njegov stil tak da startas precej iz nule in se ucis teh osnovnih gibov ampak ne z tekmovalnimi lifti ampak njihovimi variacijami, ker so variacije boljse za all around atleticizem in zivljenje. iz tvojega opisa sumim, da bi ti tole bilo najbolj vsec.

[Kočevc]

Zelo dober poast 👍

[Kamahl]

In kako naj zdaj liftam?????

[👽drevored]

a so prepovedal gravitacijo?

[Kamahl]

Želim delat  supramaksimalno ekscentriko, pri globinskih skokih še nism 

[Kočevc]

Treba nabavit home gym pa je. Tistih 5k eurckov investiras pa mas

[Nodi]

Proper home gym je 20000 evrov po tamalem 

[Kamahl]

Nodi z večnim elitizom, @kočevc moraš imeti dovolj veliko stanovanje

[Flamingo]

Sicer je baslica, da so se fitnesi zaprli

 

Sam desni komolec, hrbet in zapestja bodo hvaležna za kakšen teden oddiha

[Nodi]

Kamahl reče pred 1 uro:

Nodi z večnim elitizom, @kočevc moraš imeti dovolj veliko stanovanje

Sploh ne, ampak dejansko je en zdej kolega postavil svoj home gym in mam uvid, samo ok, ona ma rogue in panatto notri 

17. oktober 2020 uredilo bitje Nodi

[Kamahl]

1500e - palica + 150kg uteži, 1000e- rack, 800e - Assault bike, 900e - veslač, 800e - ročke, kettli, medicinke, elastike, klopca, kolebnica

 

 

Da imaš eleiko stvari ne prideš do 20k

17. oktober 2020 uredilo bitje Kamahl

[Nodi]

Panatta 4station je 7000 evrov

[Kočevc]

Assault bike in veslac pozabi, ker ga tko ni na zalogi

 

drgac pa glede placa ni problem, lepo v spalnico al pa dnevno 😄 kavc al pa pojstlo vrzes vn, ne rabis oboje pa je 😄

[Kamahl]

Nodi reče pred 39 minutami:

Panatta 4station je 7000 evrov

 

 

zakaj to rabiš v home gymu??

[shure]

Da lahko prideš do 20k.

[👽drevored]

zakaj rabis veslaca pa assault bike?

 

pejt ven na kolo (mtb)

[Kamahl]

da ne rabiš nikamor it, da lahko delaš kombinirane treninge