Tek

[kmetek]

BigBadWolf reče pred 10 urami:

 

Sam sem letos nabavil Salomon UltraGlide 4.  Najboljši čevelj , kar sem jih imel.

 

Tole? https://www.sport-vision.si/izdelki?search=Salomon+UltraGlide+4

 

https://www.extremevital.com/sl/running/trail-tekaski-cevlji-raidlight-ultra-2-0-p-38750.html

26. julij 2022 uredilo bitje kmetek

[Kastor]

Jp točno tele raidlight imam, sprva so se mi zdele preširoke spredaj, sam sem ugotovil, da so izjemno stabilne. Imam pa z njimi nekje 700 km narejenih in se še zmeraj zelo dobro držijo.

[kmetek]

nice

[BigBadWolf]

Nora akcija zgoraj.

[Kastor]

damn nice, naročil speedgoat 5 za manj kot 100€ <3

[kmetek]

kje? pa res....

 

https://www.sport-vision.si/superge/62971-hoka-speedgoat-5

27. julij 2022 uredilo bitje kmetek

[schatzi]

Kastor reče pred 6 urami:

damn nice, naročil speedgoat 5 za manj kot 100€ <3

 

ful me zanima, če ti bodo kul, men so hoka čist premehki čevlji.

[Kastor]

50/50 situacija imo, moji sklepi zdržijo nekje do 30 km traila, mogoče bo zdaj boljše

[schatzi]

mal dvomim, ojači si sklepe, pa bo kul

[Kastor]

So ojačani Obraba je problem, tako da upam na najboljše s hoka

[kmetek]

kako si jih kaj ojačal? dajte meni, newbie informacije

[Kastor]

Že ene par let hodim na crossfit  

[shure]

A bodo spet slike mec padale?

[Kastor]

A ima kdo kak tekaški program? Cilj mi je nekoč tečt 10km pod 40 min. Sem mislil, da mi bo uspelo čisto freestyle vendar se mi je čas ustavil nekje ne 43 min in ne gre nižje pa da ga jebem

[tiesto]

Vsi bolj kot ne uporabljamo Stravo, je za vse sporte prirocna. Zdej ce pa isces kak program, ki ti bo plane pisal, pa nevem.

[Kastor]

Mal sem se nerodno izrazil, stravo uporabljam tudi jaz Nek program bi rabil, da ne delam neumnosti kot je vsakodnevni tek kolikor gre, ampak da bo bolj strukturirano z intervali, tempo tekom ipd.

[schatzi]

jest sem mel par let nazaj iste plane, apovsic mi je predlagal kilometerske intervale s paceom pod 4 min (recimo med 3:40 in 3:50) in 2 minuti hoje.

[shure]

Pa polminutni sprinti z minuto pavze in to ponavljas. Vsaj kolikor mi je frend svetoval in tudi v Garmin planu je bilo (ampak so prepocasni za tvoje cilje). Komaj cakam apovsica, da pove svoje.

 

A je se kdo totalno lacen po jutranjih tekih? Zjutraj sem imel 13km pace tek, pa bi najraje pozrl cel hladilnik. Ne vem kaj bo jutri po 26.

29. julij 2022 uredilo bitje shure

[Kastor]

Jaz sem noro lačen po treningu z utežmi zvečer, ampak šele naslednji dan, žrem ko prašič, po teku pa nekako ni panike.

[tiesto]

Mene ubije kolesarjenje, kjer ubijem kakih 2000 m visincev in skurim 7000-9000kcal. Dva dni jem k budalo 

[apovsic]

Kastor reče pred 2 urama:

Mal sem se nerodno izrazil, stravo uporabljam tudi jaz Nek program bi rabil, da ne delam neumnosti kot je vsakodnevni tek kolikor gre, ampak da bo bolj strukturirano z intervali, tempo tekom ipd.

Pojdi v knjižnico in dobodi tole: 

[apovsic]

schatzi reče pred 2 urama:

jest sem mel par let nazaj iste plane, apovsic mi je predlagal kilometerske intervale s paceom pod 4 min (recimo med 3:40 in 3:50) in 2 minuti hoje.

evo sem nazaj s kosila, ja s tem treningom preveriš če si sploh blizu, če hočeš iti pod 40 moraš jih vsaj ene 8 naredit (10 je bolje, 12 je pa skoraj garant)

shure reče pred 2 urama:

Pa polminutni sprinti z minuto pavze in to ponavljas. Vsaj kolikor mi je frend svetoval in tudi v Garmin planu je bilo (ampak so prepocasni za tvoje cilje). Komaj cakam apovsica, da pove svoje.

ja, cilj takih treningov je da zvišaš brzino in ti tempo na 10ko ni več "šprint" ampak navaden tek

 

je pa tako: hitreje kot greš, bolj je treba pazit na tehniko, oz. pri naši starosti je treba že pazit, da kaj ne poči, tako da če boš vključil kaj hitrejšega bi se s kom pogovoril, da ti malo tehniko in kako močne so posameznge mišice pogleda, da ne bo res kak problem

[Kastor]

apovsic reče pred 2 urama:

Pojdi v knjižnico in dobodi tole: 

evo sem jo že rezerviral, v pondeljek začnem z branjem

[kmetek]

jaz tudi v kranjsterdamski knjižnici itak bom rabil povečevalo zaradi dioptrije na blizu

 

je kje kdo v kranju kak stručko za teke, tehniko itd?

[Kastor]

kmetek reče pred 1 uro:

jaz tudi v kranjsterdamski knjižnici itak bom rabil povečevalo zaradi dioptrije na blizu

 

je kje kdo v kranju kak stručko za teke, tehniko itd?

damn očitno smo tekači tud na mn3 povezani, ravno danes iz optike prinesel svoja prva očala

[kmetek]

multi level connection = MN3 CYBORGS = resistance is futile

[Orbit]

Kastor reče Dne, 13. 7. 2022 at 8:51:

Bil 2 let zapored, letos edini dan, ko imam druge obveznosti in ne morem na ta trail. Priporočam drugače, folk je prijazen, trail zajeban, se pa lahk namočiš v idrijščici po trailu  

Bravo. Katero dolžino pa si tekel in kaj po tvojem dela  ta trail zajeban - višinci, teren,...?

razmišljam, da bi letos poskusil kak trail, pa gledam opcije...

[Kastor]

Orbit reče pred 18 minutami:

Bravo. Katero dolžino pa si tekel in kaj po tvojem dela  ta trail zajeban - višinci, teren,...?

razmišljam, da bi letos poskusil kak trail, pa gledam opcije...

2x sem bil na 14km(680 višincev). Letos bi šel probat 27km, sam so žal vmes prišle obveznosti. Trail je drugače zahrbten, na začetku te ene 5 km peljejo po ravnem nato pa zajeban vzpon, proti koncu tekme pa še čakajo trije malo krajši a vseeno zajebani klanci. Vsako leto se pa ubistvu zajebem v prvih 5km, ker je pač treba tahitre lovit po ravnini

 

Osebno ti priporočam ribniški trail, 13km(450 višincev) en vzpon, ki je dost enakomeren, se ga da tudi prelaufat, plus prijazni ljudje in luštna atmosfera(pa še na postajah imajo res res široko paleto hrane in pijače ).

[kmetek]

Knjiga je zanimiva, jaz kot ne bralec jo berem

[Orbit]

Kastor reče pred 12 urami:

2x sem bil na 14km(680 višincev). Letos bi šel probat 27km, sam so žal vmes prišle obveznosti. Trail je drugače zahrbten, na začetku te ene 5 km peljejo po ravnem nato pa zajeban vzpon, proti koncu tekme pa še čakajo trije malo krajši a vseeno zajebani klanci. Vsako leto se pa ubistvu zajebem v prvih 5km, ker je pač treba tahitre lovit po ravnini

 

Osebno ti priporočam ribniški trail, 13km(450 višincev) en vzpon, ki je dost enakomeren, se ga da tudi prelaufat, plus prijazni ljudje in luštna atmosfera(pa še na postajah imajo res res široko paleto hrane in pijače ).

Za ribniškega sem slišal pohvale, kao manjši ampak dobro organiziran - nekaj v tem smislu.

Pod 20 km dolge ne bi šel, to lahko pretečem tudi sam, če si vzamem kakšno popoldne 2-3 ure. Itak pa jaz ne bi šel tekmovat in postavljat nevem kak čas, glavni cilj mi je priti v cilj.