Kastor Objavljeno 28. avgust 2021 Share Objavljeno 28. avgust 2021 kul bom malo prebrskal Navedek Povezava do prispevka
schatzi Objavljeno 28. avgust 2021 Share Objavljeno 28. avgust 2021 (urejano) temperature grejo dol, forma gre gor. če bodo razmere v gozdu ok, bom tole traso podaljšal še za 4 km / 400 višincev. drgač pa mislim spet mal razdalje začet delat pa šprinte v 5-6% klanc. a je kdo kdaj laufal z obtežilnim jopočem? pomojem si bom kupu enga s par kg, da ga bom mel za klance. 28. avgust 2021 uredilo bitje schatzi 2 Navedek Povezava do prispevka
shure Objavljeno 28. avgust 2021 Share Objavljeno 28. avgust 2021 (urejano) apovsic reče pred 1 uro: Lahko si pogledaš moj Strava profil: https://www.strava.com/athletes/26202863 4:15/km - lahkotno. Ti nisi normalen. Koliko let že tečeš bolj resno? 28. avgust 2021 uredilo bitje shure Navedek Povezava do prispevka
apovsic Objavljeno 28. avgust 2021 Avtor Share Objavljeno 28. avgust 2021 schatzi reče pred 3 urami: temperature grejo dol, forma gre gor. če bodo razmere v gozdu ok, bom tole traso podaljšal še za 4 km / 400 višincev. drgač pa mislim spet mal razdalje začet delat pa šprinte v 5-6% klanc. a je kdo kdaj laufal z obtežilnim jopočem? pomojem si bom kupu enga s par kg, da ga bom mel za klance. nice drugače pa men je obtežilni jopič malo zoprn za tečt, samo je res, da ga nisem nikol imel za počasne teke, tam 4:30/km sem delal z njim pa je moteč ker poskakuje preveč za kake pohode v hribe je pa imo fantastičen shure reče pred 3 urami: 4:15/km - lahkotno. Ti nisi normalen. Koliko let že tečeš bolj resno? Uf, imel sem malo podlage, ker sem od 6. leta (torej od leta 97) hodil vsak dan v klanec 2 km na avtobus leta 00 sem začel z izi treningi (pač otroški trening) 2x na teden polovico leta 01/02 nisem treniral od septembra 02 sem začel 3x na teden, ampak tako bolj resno sem začel pa 06, kot pionir sem šel 2:38 1000m 07-08 je bil vrhunec takrat sem skoraj vsak dan treniral, samo bolj distance pa to, ne toliko kilometraže (recimo tam 50-70 km/teden), pol 09-11 sem zelo neredno treniral, se je poznalo na rezultatih so se kar malo ustavili, oziroma padli 12 celo leto nič, 13 pol nič, pol sem pa začel uizi tečt, tko ene 10-15 km na teden pol sem počasi (res počasI) dvigal tam do ene 40 km/teden leta 15 (recimo 3-4 treningi na teden), pol sem začel spet na rekreativne tekme hodit (tam do 10 km), pa sem tam do sredine leta 17 dvignil na ene 70 km/6x na teden, pol me je začel spet stari trener trenirat (ta, ki me je imel kot pionirja-mladinca) pa sem tekel Ljubljanski desetko 2017 33:35 (še kar osebni), samo potem je trener konec leta 2017 umrl, jaz sem se pa potem usmeril na malo daljše, tako da recimo delam od 2018 nekje 5000 km na leto (torej nekje 90 km na teden) tldr: zadnje 3 leta imam tak trening režim, samo imam podlago 15+ let 3 1 Navedek Povezava do prispevka
Zorz Objavljeno 28. avgust 2021 Share Objavljeno 28. avgust 2021 schatzi reče pred 6 urami: temperature grejo dol, forma gre gor. če bodo razmere v gozdu ok, bom tole traso podaljšal še za 4 km / 400 višincev. drgač pa mislim spet mal razdalje začet delat pa šprinte v 5-6% klanc. a je kdo kdaj laufal z obtežilnim jopočem? pomojem si bom kupu enga s par kg, da ga bom mel za klance. mogoče raje probaj naložiti v en večji nahrbtnik bidone z vodo - vsaj 10 litrov, še raje tam proti 20. pol si pa najdi en orenk strm in dolg breg, pa hodi navkreber. na vrhu lepo zliješ vodo ven, da si ne uničuješ kolen za navzdol. po potrebi večkrat ponoviš (če imaš prekratek vzpon oz. premalo višincev). Navedek Povezava do prispevka
schatzi Objavljeno 28. avgust 2021 Share Objavljeno 28. avgust 2021 apovsic reče pred 5 urami: nice drugače pa men je obtežilni jopič malo zoprn za tečt, samo je res, da ga nisem nikol imel za počasne teke, tam 4:30/km sem delal z njim pa je moteč ker poskakuje preveč za kake pohode v hribe je pa imo fantastičen Uf, imel sem malo podlage, ker sem od 6. leta (torej od leta 97) hodil vsak dan v klanec 2 km na avtobus leta 00 sem začel z izi treningi (pač otroški trening) 2x na teden a pa si mel taprav obtežilni jopič? ker jest mam doma enga za na štango, z unim ni šanse, da bi tekel, eni čist oprijeti mi pa zgledajo več povabljivi kako zgledajo treningi za mulce, kok to sploh laufajo? ker od frenda tamala je stara dobrih 5 let in hoče neki laufat in dela po 2 km v kosu, kar se men zdi ful za tok let, sam ona dejansko hoče še večje razdalje delat Zorz reče pred 2 urama: mogoče raje probaj naložiti v en večji nahrbtnik bidone z vodo - vsaj 10 litrov, še raje tam proti 20. pol si pa najdi en orenk strm in dolg breg, pa hodi navkreber. na vrhu lepo zliješ vodo ven, da si ne uničuješ kolen za navzdol. po potrebi večkrat ponoviš (če imaš prekratek vzpon oz. premalo višincev). jest hočem sam pojačat šprinte v klanc, tko da rabim minimalno teže, 2-3 kile bo dost Navedek Povezava do prispevka
apovsic Objavljeno 28. avgust 2021 Avtor Share Objavljeno 28. avgust 2021 schatzi reče pred 5 minutami: a pa si mel taprav obtežilni jopič? ker jest mam doma enga za na štango, z unim ni šanse, da bi tekel, eni čist oprijeti mi pa zgledajo več povabljivi kako zgledajo treningi za mulce, kok to sploh laufajo? ker od frenda tamala je stara dobrih 5 let in hoče neki laufat in dela po 2 km v kosu, kar se men zdi ful za tok let, sam ona dejansko hoče še večje razdalje delat taprav ja, podoben temu zgoraj, mislim saj ni tok očitno poskakovanje da bi ga tko jasno videl, samo po ene 5 km ga pa začneš prekleto čutit samo mogoče bo za gorski tek šlo, ker je krajši korak pa se tok težišče ne dvigne, dej probaj pa potem sporoči trening za mulce? odvisno kok so dobri, pa kok stari. jaz 5 letnici ne bi dal 2 km za prelaufat na treningu, samo če si sama želi pa ni nek problem (samo ne da gre na polno, če gre tako lepo počasi, da se vmes lahko pogovarja pa je super) Navedek Povezava do prispevka
Kastor Objavljeno 31. avgust 2021 Share Objavljeno 31. avgust 2021 Sem dobil nov zagon za tekaške treninge in me že takoj zabije v čustvo, 3 mesece bil out in sem zgubil na 4,5km več kot minuto pa pol Navedek Povezava do prispevka
shure Objavljeno 31. avgust 2021 Share Objavljeno 31. avgust 2021 (urejano) Jaz zdaj za foro delam kar mi pravi Fenix 6 dober teden. Precej intervalnega teka se mi zdi (2x), kar lepo sledim navodilom in so res težki treningi. Edino daljse teke pa vedno podaljšam, ker so čisto prekratki, v petek sem iz približno ene ure oz. 12km na 21. Nikakor pa ne upošteva fitnesa 3-4x na teden kar zna otežiti zadeve. 31. avgust 2021 uredilo bitje shure Navedek Povezava do prispevka
Mutombo Objavljeno 31. avgust 2021 Share Objavljeno 31. avgust 2021 A maš uro vklopljeno ko si na fitnesu? Navedek Povezava do prispevka
shure Objavljeno 31. avgust 2021 Share Objavljeno 31. avgust 2021 Vedno, tudi program za fitnes. Navedek Povezava do prispevka
Mutombo Objavljeno 31. avgust 2021 Share Objavljeno 31. avgust 2021 Potem pa čudno ker meni upošteva ko menjujem med tekom in kolesarjenjem. Navedek Povezava do prispevka
shure Objavljeno 31. avgust 2021 Share Objavljeno 31. avgust 2021 Pomoje je druga vrsta aktivnosti in bi mi kolesarjenje upoštevalo. Danes sem imel naprimer ogrevanje 10 minut tempo 5:20/km, potem 4 x 10 minut po 4:35/km in vmes 3 minute pavze 6:10/km. Na koncu še ohlajanje enako kot ogrevanje. Pa je moj čas na 5km samo 4:20/km in je kar zahtevno to držat. Navedek Povezava do prispevka
Kastor Objavljeno 8. september 2021 Share Objavljeno 8. september 2021 A kdo kaj hodi na traile? Mene je zadeva čist navdušila, skoz bi hodil laufat naokrog, lahko pohvalim Idrijo pa Ribnico, je bilo lepo na nivoju organizirano, toplo priporočam... kdo ve še za kak dober trail, ki bo v prihodnjih tednih? Navedek Povezava do prispevka
Skunko Objavljeno 8. september 2021 Share Objavljeno 8. september 2021 Vipava (Ultra Trail Vipava Valley - Slovenia, 6. izvedba 7. - 9. maj 2021, Trail Running) in Kranjska gora (Domov - Julian Alps Trail Run) ... sploh Vipavi se pozna, da so bli prvi in je organizacija en level nad ostalimi. Navedek Povezava do prispevka
Kastor Objavljeno 8. september 2021 Share Objavljeno 8. september 2021 Zgledajo luštni, jaz gledam samo razdalje do 20km, vse ostalo mi je čist preveč za moje sklepe Navedek Povezava do prispevka
schatzi Objavljeno 8. september 2021 Share Objavljeno 8. september 2021 a maš sklepe prov sfukane al samo čutiš utrujenost? https://4endurance.si/products/bike-flex-60-kapsul-2-1-gratis?_pos=8&_sid=7da32d5ed&_ss=r jest sem tole začel jemat prejšnji teden in je res top za sklepe na trail tekmovanja bom pa mogoče začel hodit, ko bom mel več kondicije Navedek Povezava do prispevka
Kastor Objavljeno 8. september 2021 Share Objavljeno 8. september 2021 Pismo tele tablete bi bile opcija, pojma nimam če bodo pomagale, samo škoditi verjetno ne morejo... Ma ne rabiš kondicije za tele short traile, greš in daš od sebe kolikor gre, mal laufaš s folkom, dobiš kako sponzorsko majico in se nafukaš random klobase/čevapov Rezultat je sekundarnega pomena na prvih trailih... Navedek Povezava do prispevka
Kastor Objavljeno 9. september 2021 Share Objavljeno 9. september 2021 Skunko reče pred 23 urami: Vipava (Ultra Trail Vipava Valley - Slovenia, 6. izvedba 7. - 9. maj 2021, Trail Running) in Kranjska gora (Domov - Julian Alps Trail Run) ... sploh Vipavi se pozna, da so bli prvi in je organizacija en level nad ostalimi. damn a na julian alps laufaš po pozlačeni progi 45 € mi je kar mal prehuda cena za en trail :S Navedek Povezava do prispevka
Zorz Objavljeno 9. september 2021 Share Objavljeno 9. september 2021 (urejano) saj maš gpx fajl, tko da greš komot sam odlaufat 9. september 2021 uredilo bitje Zorz 1 Navedek Povezava do prispevka
Kastor Objavljeno 16. september 2021 Share Objavljeno 16. september 2021 schatzi reče Dne, 8. 9. 2021 at 16:49: a maš sklepe prov sfukane al samo čutiš utrujenost? https://4endurance.si/products/bike-flex-60-kapsul-2-1-gratis?_pos=8&_sid=7da32d5ed&_ss=r jest sem tole začel jemat prejšnji teden in je res top za sklepe na trail tekmovanja bom pa mogoče začel hodit, ko bom mel več kondicije Evo žrem že kak teden, pojma nimam a je boljš zaradi teh tablet ali zaradi dejstva da sem dol vrgel 3 kg teže.... Navedek Povezava do prispevka
schatzi Objavljeno 16. september 2021 Share Objavljeno 16. september 2021 a jemlješ 2x 2 tableti al 2x 1? Navedek Povezava do prispevka
Kastor Objavljeno 16. september 2021 Share Objavljeno 16. september 2021 2x1 zaenkrat, ti si na 2x2? Navedek Povezava do prispevka
schatzi Objavljeno 17. september 2021 Share Objavljeno 17. september 2021 ja naj bi se jemalo 2x2, tut na škatli tko piše, jest sem en teden tko jemal, zdej pa 2x1 pa takrat k tečem še dodatno 1 vzamem če ti pomaga 2x1 pol imo brezveze večat dozo 1 Navedek Povezava do prispevka
Kastor Objavljeno 21. september 2021 Share Objavljeno 21. september 2021 Zdaj sem se napalil na trail sceno in gledam malo po tujini kam bi šel oktobra ali pa novembra laufat... je kdo že bil mogoče na kakem teku in bi ga priporočal? (Ni nujno da je samo trail, lahko tudi klasični polmaraton ali kaj takega) Zaenkrat gledam malo Malto, Finsko in kanarce, s tem da kanarci so zdaj off zaradi jebenega vulkana Gledam na temle: https://marathons.ahotu.com/ , če pozna kdo še kak page, ki ima kake sezname tekov itd. kar na dan z besedo...(amaterski nivo, ne mi lepit kakih linkov do MOK ) Navedek Povezava do prispevka
Mutombo Objavljeno 21. september 2021 Share Objavljeno 21. september 2021 Zapelji se do Varšave. V kratkem bo półmaraton čez zimo maš pa polno orientacijskih tekov. Navedek Povezava do prispevka
apovsic Objavljeno 28. september 2021 Avtor Share Objavljeno 28. september 2021 tekma, ki je štela za DP na 10ko na cesti (na DP sem zamudil rok za prijavo) V glavnem na začetku je malo v klanec, drugi del pa dol, samo sem ostal drugi del sam, pa malo je pihalo, tako da nisem še ravno do konca, sploh ker sem mislil, da gre precej slabše. Potem sem pa prišel v cilj in videl da sem za 3s falil osebnega (na cesti) 5 Navedek Povezava do prispevka
apovsic Objavljeno 6. oktober 2021 Avtor Share Objavljeno 6. oktober 2021 Po eni strani je dež drek, samo se je vsaj ohladilo, meni se na daljših tekih precej pozna: Also, čisto mi je pulover premočilo, pa niple sem si pozabil zaščititi, tako da ko sem pulover dol, sem videl da je majica na mesto jošk čist krvava no, vsaj bolelo ni, mi je pa škoda majice Navedek Povezava do prispevka
Kastor Objavljeno 11. oktober 2021 Share Objavljeno 11. oktober 2021 schatzi reče Dne, 17. 9. 2021 at 15:23: ja naj bi se jemalo 2x2, tut na škatli tko piše, jest sem en teden tko jemal, zdej pa 2x1 pa takrat k tečem še dodatno 1 vzamem če ti pomaga 2x1 pol imo brezveze večat dozo Kaj pa vem, jaz ne vidim nobene razlike še, a pri tebi se kaj pozna? Navedek Povezava do prispevka
Priporočeni prispevki
Pridruži se debati
Lahko objaviš prispevek in se registriraš kasneje. Ako imaš račun, se vpiši za objavo s svojim računom.